小编介绍几种红枣养生食谱

大枣有很多的作用，俗话说得好一日吃三枣，一辈子看不出第。大枣最突显的特性便是维他命成分高。传统式中医学觉得，枣具备滋补气，益气养血津的饮食疗法作用。

鲜红枣含有的维他命更为丰富多彩;但它并不是是四季都能吃到，并助服用过多会损害消化道。干枣虽维他命成分稍低，但其铁成分上升，其营养成分更加容易被消化吸收，是饮食疗法的最好的选择。下列与您共享红枣的饮食疗法作法。

红枣泡水，护肝身体排毒。研究发现，每天给肝功能检查较弱的群体喝大枣水，持续一周后可提高人体血清蛋白，进而做到保肝毒的饮食疗法功效。

红枣泡茶，补气血护嗓。大枣炒黑后煮茶喝，具备预防胃寒及胃病，如再放进干桂圆，也是补气补血的上品，最适合教师及店员等应用喉咙较多的群体。

大枣煮汤，润肺止咳。唐朝盂诜所著《必效方》有那样的记述，将大枣与耳及老冰糖一同熬汤，具备润肺止咳之作用。

红枣煮蛋，养颜美容。用大枣加干桂圆煲红糖姜水，将枣炖烂时添加干桂圆，再加一个鸡蛋;再用文火焐熟鸡蛋。大枣、干桂圆及老红糖都具备补血补气的功效，煮成的生鸡蛋其营养成分高些。

大枣煮粥，助睡眠。中医学觉得，女士总会有躁郁躁动不安、心神不安等病症，用适当的百合花、莲籽配搭大枣开展调理。琮可与小米同煮，理能充分发挥大枣的安神助眠功效。

以上网编小大伙儿详细介绍了几类大枣的吃法，自然也也有别的的方式 ，多吃红枣实际上也是百害而无一利的哟!