八类有利于调整情绪的食品

维持好的心态才可以有益于健康养生，它是大伙儿所熟识的，饮食疗法还可以调节情绪。美国广播公司依据百余名权威专家的调查问卷，梳理出8大类能够产生好心态的食材，她们分别是三文鱼、牛乳、现磨咖啡、黑巧克力、酒、干果、乳清蛋白粉、西兰花。 　

对于此事，权威专家表明，三文鱼、牛乳、墨绿色蔬菜水果及其干果，都有利于中枢神经系统的平稳，因而能让人愉快。而乙醇、现磨咖啡和朱古力则有振作实际效果，因此 务必酌量服用。以现磨咖啡为例子，每日应以2杯为限。别的蔬菜水果或食用菌如胡萝卜、木耳等，都是有丰富多彩的矿物，也可令人情绪变好。

挑选恰当的食品是维持好的情绪的方式之一，维持好的情绪，轻轻松松路面对日常生活，才会觉得更幸福快乐和愉快。