黑木耳有防治肥胖和减肥功效

黑木耳大家都常吃，可是黑木耳的类型你了解是多少？分别的营养成分又掌握是多少呢？

银耳是一种营养丰富的养生食材，被称作“菌中之冠”，有补气补血，润肺止咳生津止渴，清脑益脑，醒神补气血等作用，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。因其带有纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，女士长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

木耳美味可口，带有丰富多彩的营养元素，可与畜类食材相提并论，被称作“素中之荤”。

木耳含铜量极高，是牛肝的5倍，为纯天然的补血补气上品，适合女士常吃，能益气养血焕颜黑发、预防缺铁性贫血。木耳中常含胶原纤维具备很强的吸咐功效，能够把残余在身体消化道内的残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，能够说成“人体清洗剂”。木耳针对中老年有非常的益处，在其中带有的不饱和脂肪酸类化合物，能够协助减缓记忆力下降及降低老年痴呆的产生;丰富多彩的甲基纤维素能推动肠胃肠蠕动，降低食材中人体脂肪的消化吸收，具有避免肥胖症和减肥瘦身功效，对冠心病、动脉硬化、心脑血管病甚为有利。

健康提示：从营养成分上而言，木耳更胜一筹，这也切合了近期吃灰黑色食品的时尚。但吃木耳最重要的就是坚持，最好是每日都是有一道木耳菜，无论拌凉菜或是炒食都非常好。

不管木耳银耳，要是依据身体素质服用，便会有健康养生作用。