女性饮食离不开的“圣品”

追求美丽是女人的天性，那哪些的食材能协助你变的美丽大方呢?这也许是每一个女士心里的疑惑，实际上这一问题不会太难解释。依据女士独特的生理结构来分配饮食搭配就行，女士养颜美容的饮食搭配不可或缺“四红”。

说白了“四红”就是指紅豆、大枣、花生仁和老红糖。

紅豆带有多种营养元素和营养元素，尤其是铁和维生素b212，有非常好的补血补气和推动血液循环系统作用，经期时间长、血条大的人能够多吃，孕妇多吃紅豆还能催乳。

花生仁中含丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪，有健脾补血脾、补血补气活血等作用，非常是花生皮，可提升人体血小板成分和品质，治疗贫血非常合理， 花生皮里也有很多的维生素b21、B2和维生素E，具备抗氧化性功效，可延缓衰老。

大枣健脾养胃、安神助眠，非常是鲜红枣，含丰富多彩的维他命C及其钙铁，中年妇女骨质疏松较比较严重，多吃红枣可改进。

老红糖活血化瘀祛寒、补血补气养血。中医处方中，老红糖是最好是的药引子，60克老红糖、6克红枣再加15克生姜熬成水，替代奶茶，对月经不调、闭经等妇科病具备非常好的功效。

“用这四种食材熬成的粥，就叫‘四红粥’，能充分运用他们的各种各样功效，营养成分会更好。”付金如说，煮粥要以米主导，最好用檽米，依据米的是多少，适当加一些大枣、花生仁和紅豆，直到快速的情况下，再放少量老红糖，也可起锅以后加，味儿甘甜、以养美容养颜。也有一种作法，用大枣7枚，紅豆50克，适当的带皮花生仁一起煮汤，对治疗贫血或缺铁性贫血特别是在合理。

女士饮食搭配不可或缺的的佳品——四红，不论是直接生吃還是熟菜，对女士的人体全是十分有益的。不必去盲目跟风的追随着一些美容养颜的药品啦，真实的漂亮从饮食搭配中。