天然美食吃出健康

发酸山楂果，甜滋滋苹果，黄黄的鸭梨是否给你流下来唾液了呢?这种纯天然特色美食不但口感好并且对人体是很有利的：

梨又称之为快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称作“山泉水”。具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用。对肺、支气管炎及呼吸道有非常好的滋养作用，还可促进消化、推动胃口，并有优良的退热有利排尿功效。每日吃上一到2个梨可合理减轻秋燥。

苹果又被称作萍婆，其茯苓功效性平，具备补性子、健脾养胃阴、生津止渴、润肺止咳悦心的作用，被称作心脑血管病的身心健康守护神。多服用能够改进呼吸道及肺的功能。工作中焦虑不安闲暇闻一闻苹果的芳香，还能缓解疲劳、克服紧张的心态!

柿子饼味甘涩，寒性。其所含的维他命及糖份要高于一般新鲜水果一到二倍。能够润肺保肝护肝，消除燥火，常常服用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。空肚食柿子饼易患胃柿石症，因此 最好是餐后服用，尽量避免食柿皮。

石榴原是塞北土特产，自汉朝时传到中华。石榴味甘酸、涩温，可以合理的抗氧化性，降低身体堆积的空气氧化胆固醇，防衰老，并且针对秋初的咽喉燥渴很有功效。

栗子，茯苓功效辛温，入脾、胃、肾三经，能够健脾养胃、健脾胃、补肾壮阳、壮腰、强筋壮骨、活血化瘀、活血、消肿等。板栗中还带有丰富多彩的不饱和脂肪、维他命及矿物，可抵挡骨质疏松，高血压等病症。清新秋天多食些栗子但是非常好的挑选!

弥猴桃而出名于弥猴对它的钟爱，其维他命C的成分极高。此外此果还带有血细胞推动素，能够协助我们调整情绪、镇定情绪;丰富多彩的膳食纤维素可以推动心脏身心健康、促进消化。弥猴桃性酸，味甘寒，还具备生津解渴燥，退热除烦的作用，也是秋天新鲜水果的及佳之选!

它是土耳其人对橄揽的称赞。橄揽的瓜瓤含有优质蛋白质，新鮮服用对身体甚为有利。橄揽味甘酸、性温，能够清热去火、化滞止咳化痰，滋养肺喉，尤其合适秋冬季服用。

山楂果也就是我们常常说的山里红。山楂果中丰富多彩的黄酮类化合物、多糖类及很多的维他命，可以合理的阻拦氧自由基的转化成，提高身体免疫力。山楂果甘酸微温，是健脾开胃助消化，提高消化吸收作用的灵丹妙药。

新鮮的红枣中带有丰富多彩的维他命，尤其是很多的维他命C，可以推动身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸。除此之外，红枣味甘性温，還是益气，宁心安神的上品哦!但是枣皮不容易消化吸收，最好是不必服用。

既划算又营养成分的食材不常见哦，赶快去超市里选择一番吧!