饮食真的可以影响性格么？

人的个性有好多种多样，犹豫不决，内向型、性格外向、爱生气、怕麻烦。一千个人就会有一千个不一样的性情，即便是双胞胎宝宝性情都不可能一模一样。有时你是否会对自身的性情不太令人满意呢?例如感觉自身过度内向型，不怎么会和别人沟通交流。网编对你说：性情还可以根据饮食搭配来调整。

一、性情不稳定者

性情不稳定者，常因长期性钙的缺失，导致心神不安，应当多吃一些含钙量、磷较多的食材，如黄豆、牛乳、荠荠菜、炒南瓜子、海带丝、黑木耳、海菜、石螺、橘子、螃蟹、虾米音乐等。

二、絮絮叨叨者

絮絮叨叨者，人的大脑中缺乏维生素b2，进而一天到晚絮叨，需要多吃杂粮，或牛奶加蜂蜜，常食用会出现好的实际效果。

三、爱生气者

爱生气者，多因钙的缺失和维生素b2，碰到不如意的事，非常容易兴奋，乃至勃然大怒。应降低盐份及糖份的摄入。能够 多吃些带有优质蛋白质的牛乳及海鲜产品。

四、怕麻烦者

畏首畏尾者，主要是缺乏维生素D、B、C，应多食朝天椒、竹笋干、虾干等。自然也可能由于食酸性水果过多，应多吃蔬菜水果。

五、怕人际交往者

自我封闭、怕人际交往者，多归属于神经质兼冷淡，故宜多食用纯蜂蜜加水果汁，并能够喝小量的酒。

六、犹豫不决者

为人处事多犹豫不决者，要创建以肉类食品为管理中心的饮食结构，另外服用新鲜水果、蔬菜水果。

七、消沉依靠者

消沉依靠者，平常做事欠缺胆识和胆量。尽可能控制甜品，宜多吃钙和维生素b21比较丰富多彩的食材。

八、办事有头无尾者

办事有头无尾者，这类人一般 欠缺维生素D和维他命C，应多吃猪、牛、羊、鸡脯肉、鸡肝、牛牛奶、鸡鸭蛋、螃蟹、石螺等食材，也要多吃含有维他命C的朝天椒、大枣、弥猴桃、山楂果、桔子、茄子、油菜子、豆角等。

九、执着者

待人接物多执着者，应降低肉类食物，但可以多吃鱼，并尽可能直接生吃;蔬菜水果以绿黄色主导，少吃盐。

十、心神不宁者

做事多心神不宁者，应多吃含有优质蛋白质和维生素B族的食品，并要多吃些畜类蛋白。

十一、害怕抑郁症者

害怕抑郁症者，请何不多吃些青柠檬、油麦菜、马铃薯、带麸皮的吐司面包和燕麦片等。

知道原先人格缺陷还可以根据饮食搭配来填补，是否有一种轻轻松松的觉得呢，以便极致性情奋斗吧。