体质决定你怎样调理饮食

中医基础理论将身体素质分成10种种类，女士应当依据自身的身体素质来分配饮食搭配，从而改进自身的身体素质。

气虚体质(比较普遍)

型体特点：脸色偏紫或浅黄，肌肉绵软。心理特点：主要表现为性情恬静，讲话响声低、老是出汗。容易感冒，要防止见风受凉。

合理饮食：可多吃补气的食物，如棱角、荔技、红提、马铃薯、淮山药、鲶鱼、泥鳅等。强烈推荐补寒症非常好的淮山药，另外，平静的它也是非常好的健康养生食材。

气血两虚身体素质(气虚者常兼具气血两虚)

型体特点：脸色苍白，唇甲淡白，两目发干，四肢麻木等。性格特点：较为内向型，胆怯，不当人际交往。病发时趋向于头晕头疼，心悸，失眠。对外部自然环境适应力：讨厌冬季和夏季。

合理饮食：多食补气血的食物，牛肝、黑豆、红枣、花生仁、大樱桃、椰子鞋、桂圆肉、黑芝麻粉、冬瓜等。强烈推荐干桂圆，可补血补气，也有丰胸美乳的功效。

阴虚体质(气血两虚易发展趋势为肾阴虚)

型体特点：型体高挑。心理特点：性情急躁、性格外向爱动、开朗。非常容易患阴亏躁热变病，喜爱冬天。

合理饮食：多吃补阴的食物，如鹅肉、乌麦、麦子、野生甲鱼、白木耳、木耳等。

阳虚者(气虚易发展趋势为阳虚)

型体特点：型体白胖、脸色发白、肌肉绵软。心理特点：性情多恬静、内向型。非常容易水肿，手脚冰冷，喜欢吃热的东西。喜爱夏季。

合理饮食：多吃补阳的食物，如牛肉、大白菜、西红柿等。

痰湿体质

型体特点：肥胖症、腹部肥满绵软。心理特点：偏柔和，沉稳谦恭，善忍受。多主要表现为面色黄肿、非常容易困乏、舌体胖大、胸闷气短、咳嗽痰多等，还非常容易关节疼痛、胃部不适，易患高血压、糖尿病等文明行为病。不适合湿冷的自然环境。

合理饮食：要控制休重和改进饮食结构。要多吃祛湿的食物，如薏米仁、薏米仁、平菇、茯苓、鲈鱼等。

淤血身体素质

瘦子占多数，性情易内郁、易烦、心浮气躁记忆减退。皮肤暗、眼圈偏黑、经痛等。易流血、硬块、中风、得冠心病等。不抗寒症。

合理饮食：要搞好护暖工作中。要多吃活血的食物，如茼蒿、佛手、木耳、圆葱、藕、水蜜桃、板栗等。

气郁体质

瘦子占多数，不爱说话不稳定，长期性意趣不畅，比较敏感敏感。病发趋向为抑郁症、失眠等。女士非常容易乳房疼痛等。对精神刺激性融入较弱。

合理饮食：多吃行气的食材，如佛手、橘子、萝卜、窝笋等。

你了解自身的身体素质了么?了解得话就不必盲目跟风饮食搭配啦。