多种蔬菜水果帮你抵抗污染

在各种各样环境污染日益严重的今日，大家也愈来愈担忧自身的人体。怎么才能更强的遏制环境污染，保护自己的身心健康呢？何不从关心自身的饮食搭配刚开始。

常吃海带可抵御辐射源环境污染

伴随着手机上、电脑上等高辐射用具的持续普及化，辐射源对大家的伤害越来越越来越大。辐射源可毁坏人的心脑血管及生殖、人体免疫系统，让人易患败血症和癌症。而常吃海带能够 降低辐射源对身体系统结构的毁坏，并能减少人体免疫体细胞的致死率。因而，常常应用电脑上、手机上等高辐射用具的人能常期吃海带。

常吃小米可抵御噪声污染

现在大都市中的噪声巨大。长期性处在噪声中的人会出現听力损伤、头痛、梦多、记忆力下降、浑身无力等病症。它是填满噪音的自然环境使人体内的B族维生素很多耗费导致的。而小米中就带有很多的B族维生素。因而，长期性日常生活在噪声自然环境中的人可常吃小米。

常吃木耳可抵御镉污染

镉是磷钾肥中的一种成份，因而它非常容易存有于触碰过磷钾肥的蔬菜水果中。漫性镉中毒的人会出現肾脏功能危害或骨骼病症。而木耳中带有一种植物胶原纤维，这种植物胶原纤维可吸咐根据消化系统进入体内的镉，并能促进其排出来身体之外。因而，大家可根据常常服用木耳来抵御镉的环境污染。

常喝纯牛奶可抵御铅环境污染

铅在工业化中的主要用途很广，因而当代人非常容易遭受铅的环境污染。铅关键会对身体的中枢神经系统、内分泌系统和骨骼系统导致不可逆的危害。成人在铅中毒后会出現疲惫、心态低落、食欲不佳、便秘、恶心想吐、腹泻、下腹疼痛、贫血、肾虚、高血压、关节痛、生殖阻碍和心脏衰退等症状。而牛乳中常含的蛋白成份能与进到人体内的铅融合产生可溶化合物，这不仅阻拦了身体对铅的消化吸收，还能够推动身体对铅的代谢。因而，大家在每日早、晚各饮一杯牛奶可做到驱铅的目地。

常吃蒜可抵御亚硝酸的环境污染

亚硝酸关键存有于腌渍、熏制制的食品中。长期性进餐含亚硝酸食品的人易患消化系统肿瘤。而蒜头能抑制亚硝酸在人体内的活动。因而，大家在吃腌渍、熏制制食品的另外可吃一些蒜头，以抵御亚硝酸的环境污染。

常吃小动物血可抵御粉烟尘的环境污染

烟尘是工业城市中最普遍的一种环境污染。常常受烟尘环境污染的人易患各种各样呼吸道病症。而猪、鸡、鸭等小动物血中的血浆蛋白经人的胃液和胃蛋白酶溶解后，可造成一种具备祛毒、润肠功效的物质，这类物质与入侵身体的烟尘产生反映后可被消化系统排出来身体之外。因而，常常受烟尘环境污染的人可常吃小动物血(最好是将小动物血做成“血豆腐”服用。

要想改进自然环境并不是朝夕之间的事儿，较为非常容易改变的是自身，常常服用能够 遏制环境污染的食材，身心健康就不容易离自身渐行渐远。