老年人吃什么预防血管硬化

很多老人都遭受动脉硬化和脑血栓等血管病症的困惑，这就规定在日常饮食中留意吃一些具备清理血管垃圾功效的食材，什么食物具备清除和维护血管的功效呢?一起看一下吧!

苞米：含人体脂肪中不饱和脂肪，非常是脂肪酸的成分达到60%以上。有利于脂肪及胆固醇的一切正常新陈代谢，能够 降低胆固醇在血管中的堆积，进而变软血管。

番茄：不但各种各样维他命成分比苹果、梨高2至4倍，并且还含维他命一芦丁，它可提升机体空气氧化工作能力，清除氧自由基等身体废弃物，维持血管延展性，有预防血栓产生的功效。

苹果：苹果含有多糖块酸及黄酮素、钾及维生素E和C等营养元素，可使存款于身体的脂肪燃烧，防止过胖，对延迟和防止主动脉粥样硬化发病有显著功效。

海带丝：海带丝中带有丰富多彩的岩藻多糖、昆布素，这类化合物均有相近肝素的特异性，既能避免静脉血栓，又有降胆固醇和蛋白、抑止主动脉粥样硬化的功效。

荼叶：带有茶氨酸，能提升机体抗氧化能力，软化血管，减轻血液高凝情况，提高血细胞延展性，减轻或减缓主动脉粥样硬化。常常喝茶能够 变软血管。

蒜头：含挥发物辣素，可清除囤积在血管中的人体脂肪，有显著降血脂功效，是主冶高脂血症和动脉硬化的灵丹妙药。

圆葱：带有一种较强毛细血管扩张功效的前列环素A，它能左室血管，减少血液粘度，降低血管的工作压力，另外圆葱还带有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可提高游离脂肪酸融解的特异性，具备降低血脂、抗动脉硬化的作用。

四季豆：维护心脑血管病、降血压，四季豆含丰富多彩的维生素P，是一种黄酮类化合物、多糖类化合物，有清理血管垃圾的功效，还可提高血管的延展性，减少毛细管渗透性，避免毛细管裂开，对避免小血管流血有一定功效。

多吃这种食材能够 避免老人的动脉硬化等病症的产生，平衡膳食您会有着一个健康的身体。