吃什么东西补肾？

压力，日常生活的不规律性都可能造成肾虚，肾虚问题影响着我们的一切正常日常生活，很多人喜爱用保健产品来保持身心健康，可是并不可以长期，因此 我们要从日常饮食中去改变，进而减轻肾虚症状。

小动物肾脏功能：食用动物肾脏功能具备补肾益精功效，是中医药学“以脏养脏”基础理论的实际反映。因其带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪多种营养元素及一些稀缺营养元素，故具有滋补养生又有健壮之功。

海叁：可补肾益精、补肾固精。含有碘、锌等营养元素。能参加调整新陈代谢，软化血管。含有的粘蛋白以及它含糖量成份有降血脂抗凝、推动造血机能、防衰老、滋润皮肤、修复组织等功效。

虾：工匠壮阳补肾、催乳身体排毒。含有蛋白、长链脂肪酸、矿物、维他命，钙、磷特别是在丰富多彩，是健骨上品，虾仁的提取液中还带有免疫增强物质。

伏苓：具备补肾填精、健脾去湿作用。含淀粉、维他命及矿物。可与枸杞同熬粥食。

除此之外，小动物肉类食品、生鸡蛋、骨髓、黑芝麻粉、大樱桃、桑葚子、淮山药等也是有不一样水平的补肾壮阳作用。

中医补肾的大学问实际上很注重。下边详细介绍一些基本的基本常识。例如，检测自身是肝肾阴虚還是阴虚火旺，能够 简易地域分有畏冷還是怕冷来鉴别，肾阴虚的大多数脸发红、五心烦热;阳虚的则畏冷，四肢发冷，脸色苍白。再如，补阳药多是性热药，如禄特科技、肉桂粉、鹿茸片、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，关键有铁皮石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、女贞子、桑寄生、高丽参等。滋阴中药方剂的意味着是六味地黄丸，补阳中药方剂的意味着是金匮肾气丸。另外，因为中医学还注重“阳阴互根”，因而医治中也要保证“善滋阴者，阳怎求阴;善补阳者，阴中求阳”。

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有补肾壮阳功效的食品许多，在其中最简单行得通，经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨清洗煮两小时，加姜蒜调料当汤底。

肾虚柔弱、困乏、亏虚、腰脊痛者可把羊脊骨切碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用挎包好)放水同煎，2-3小时后取汁加米熬成粥，多方面调味品服用。

羊肾对因肾虚造成的腰痛，足膝痿弱、频繁遗精勃起障碍等亦有较多的医治功效。

白木耳老冰糖补阴——补肾壮阳食品

[原材料]白木耳10克，生鸡蛋1个，老冰糖60克，动物油适当。

[作法]发制白木耳掐掉蒂头，拣去残渣，浸洗清洁，放水适当，急火烧开改成慢火煮开，至白木耳软烂，添加老冰糖，拌和至融化。生鸡蛋取鸡蛋清加少量水搅拌后下锅中，再以慢火令沸，起锅前添加猪板油少量即成。

[使用方法]早上或临睡前食。

[功效]润肺止咳补气血，补气补血。适合于AIDS(艾滋病)肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗心烦，心烦失眠，久泄大便糖稀者服食。

[评注]白木耳所含核甘酸物质对AIDS病人可提升其免疫功能;鸡蛋清、老冰糖、动物油相佐调整口感。本养生药膳看起来玉洁冰清，色香味诱惑，食之香甜滑软，入口就化，是一道传统式的健康保健养生药膳。

淮山药：性平味甘，为中医学“佳品”之药，具备润肺、健脾胃功效，能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。

瑶柱：别称江珧柱。性平味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：别称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。

板栗：温性味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。

枸杞：性平味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛，久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人食之最合适。

首乌：有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子饼、生萝卜、生丝瓜、生红薯、甜瓜、哈密瓜、圆葱、朝天椒、介菜、丁香花、小茴香、胡椒粉、香薄荷、莼菜、黄菊花、盐、酱、纯粮酒及烟草等。

中医学觉得，豆类蔬菜的关联性是性温、有化湿健脾的作用，对脾胃虚寒的人特别是在合适。可是，依据类型的不一样，他们的饮食疗法功效也有所区别。

荷兰豆：多在夏秋季时节服用。对由脾胃虚寒造成的食欲不佳、腹泻、呕吐、女性分泌物等病症，能够 具有一定的治疗效果。糖尿病人因为脾胃虚寒，常常觉得口干口渴，平常最好是多吃荷兰豆。女士能够 将荷兰豆炒过成末，每一次6—12克，用糯米甜酒或温开水吞服，可以减轻白带增多的病症。

刀豆：味甘、温性，具备暖肠胃、温阳化、益肾、补充原气的功效。适用气滞血瘀、打嗝儿、胸闷气短不适感、腰痛等病症。嫩刀豆用于烹煮或做成酱制品，不但美味可口，也有清补的功效;老刀豆则对打嗝儿的治疗效果最好是。

豆角：也就是我们常说的长豆角。它除开有健脾胃、和胃的作用外，最重要的是可以补肾壮阳。李时诊曾夸赞它可以“理中养血，补肾壮阳健胃消食，和五脏，调营卫，生精粹”。说白了“营卫”，便是中医学常说的营卫二气，调节好啦，可充分保证人的睡眠。除此之外，多吃豆角还能治疗呕吐、打嗝儿等不适感。小孩子食积、气胀的情况下，用生豆角适当，细嚼后吞咽，能够 具有一定的减轻功效。

扁豆：扁豆的味甘、性温，常吃可以益气、通便。适用脾胃虚寒所造成的食滞、腹胀等病症。哺乳期间吃完，还有利于提升食量。

日常生活闲暇多锻炼再配搭有效的饮食搭配给你做回真正的男人。