饭后不能喝茶——易造成贫血

您喜爱饭后喝茶吗?您感觉那样是好還是不太好呢?网编告诉你哦：餐后不可以饮茶——易导致贫血!实际原因，一起来掌握一下吧!

饭之后杯茶对很多人而言是一种享有。实际上，餐后立刻饮茶对身心健康不好，还为今后种下贫血的安全隐患。餐后立刻饮茶，很多的水进到已经消化吸收食材的胃中，淡化了胃代谢的消化酶，进而影响了胃对食物的消化。

此外，荼叶中带有很多的丹宁酸，饭后喝茶，便会使胃中未都还没消化吸收的蛋白同丹宁酸融合成一种不容易消化吸收的凝结物质，而影响蛋白的消化和吸收。更关键的是，荼叶防碍了机体对含铁的消化吸收，餐后喝用15克干荼叶冲调的茶叶茶，会使食材中铁集团的消化吸收减少50%，长久以往，影响人的消化吸收作用，乃至造成缺铁性贫血。

也有很多人喜爱过饱后饮茶，认为能够 助消化解腻。实际上那样对身心健康也很不好。由于茶中的很多单宁酸，会与蛋白融合转化成鞣酸蛋白，这类物质有收敛性功效，使肠道蠕动变弱，非常容易造成便秘。

为防止出现贫血的症状，餐后约1～2钟头，胃肠动力后，再喝大量咖啡或茶较适合;平时还可以多摄入绿叶蔬菜、豆、牛肝等含有铁制的食材，以防止血红蛋白不够。

夜里最好是喝绿茶。由于绿茶叶归属于不发酵茶，茶氨酸成分较高，刺激较强;绿茶是全发酵茶，刺激弱。茶不适合泡得太浓。空肚喝茶非常容易抑止胃酸代谢，防碍消化吸收，比较严重的乃至还会继续造成心悸、头痛等“茶醉”状况。

针对餐后不可以饮茶——易导致贫血的原因您掌握了没有?因此 有饭后喝茶习惯性的小伙伴们，以便身心健康，還是适度的纠正一下才好啊!