治便秘首选柚子

　　健康养生是为一家人考虑的一种个人行为，千万别认为健康养生仅仅以便本人。养好啦自身的人体，才可以确保一家人的幸福快乐。

　　腹泻和便秘全是脾阳紊乱的主要表现。而能医治便秘的穴位，对腹泻也是有非常好的实际效果。

　　排便要顺利地解出来，需要2个标准:一是有充足的气，来使肠道蠕动，把排便往下推;二是有充足的体液，使排便不会太干结，可以丝滑地根据肠子，排出来身体之外。这两个标准缺一不可。因此 ，便秘的原因，无非二种，一是沒有充足的气，这在中医学里叫气虚;二是沒有充足的体液，这在中医学里叫肾阴虚。

　　临床医学上，我看到的较多便秘病人多是女士、小孩子和老年人。

　　女士一般是由于忧虑过多，肝木克脾，造成性子不够而便秘，这时候除开推腹外，也要点揉三阴交、太冲穴、足三里、夭枢这四个穴道;老年人是由于肺阴虚连同大肠干燥，因此 便秘，要揉按支沟、照海、尺泽这三个穴道;小孩子通常因为肺热、胃热较重，耗费肠子体液，进而造成便秘，医治的情况下则要清肺经、清六腑之热。

　　治疗便秘优选红心柚

　　治疗便秘的食材许多，大家都知道的例如纯蜂蜜、无花果、香蕉苹果等，润肠实际效果都很好。但这种食材只有促进消化，医治肾阴虚津少的便秘较为有实际效果，而针对气虚型的便秘，就不行，乃至一点儿用都没有。

　　气虚型的便秘，通常是因为忧虑过多，肾气郁积，乏力促进排便下滑引发。这时假如一味促进消化，就如同只把大马路整理得干干净净，却不给汽车动力，轿车自然跑不了。因此 ，在润肠通便的另外也要留意理气。

　　吃什么可以既促进消化又理气呢?最好是的便是红心柚!但是，如何吃柚子也是有注重。最先，要挑那类又黄又圆的，那样的红心柚是烂熟了的，不容易太酸。怪味是收敛性的，会加剧便秘。有的红心柚，蒂部尖长的，它是还没有完善的情况下就采摘下来的，即便是黄的，也是采摘下来后放黄的，味儿会酸酸的，这类红心柚就不必吃完。

　　次之，干万要记牢，不必吃得太少。红心柚味甜酸，酸碱性可收，假如只吃一瓣儿，那麼红心柚的酸碱性会使胃肠收摄，或许会使便秘更比较严重;假如一吃便是四五瓣儿乃至大量，功效

　　就不一样了，收摄性彻底消退，继而酸甘化阴，反而转化成体液，变软食材的残渣，盈润肠腔。一样是红心柚，使用量多和使用量少，实际效果彻底不一样，乃至反过来，这就是中药材使用量的秘密。

　　红心柚有一股芬芳的气场，能理气开郁，又能推动胃肠的肠蠕动，促使排便能迅速排出来。喜爱吃柚子的人都是有这类工作经验，吃多了红心柚会放臭屁，排便许多很稀。因此 ，李时诊在《本草纲目》讲到，红心柚能“去肠中恶气”，能“温阳化，助消化快膈，散怨愤之气，止咳化痰”。针对便秘的人而言，吃柚子相当于周郎得车风。

　　不仅红心柚瓜瓤是治疗便秘的妙药，桔子皮也是有用途。我常说的桔子皮指的是红心柚瓜瓤和表皮中间的那一层很厚“被子”。我们能够 把它剥出来，作为蔬菜水果炒着吃，这家常小菜非常容易炒。