菠菜饭的做法

西兰花是我们生活起居中最经常服用的蔬菜水果之一，可拌、炒、烧、熬汤等，具备很高的营养成分，常常服用具备提高人体抗病性工作能力、润肠润肠通便的作用。今日网编就教大伙儿一道西兰花饭的做法。

原材料：

西兰花4株、蒜泥2一茶匙、高梁米1杯、水1杯、盐2小勺、糖2/3一茶匙、芝麻油4小勺。

作法：

1、将米清洗控干水份，添加1一杯水侵泡15∼20分钟预留。

2、将西兰花清洗，控干水份，切割成2厘米段状，叶子一部分再纵剖2刀预留。

3、将炒菜锅烧开，添加少量油，放进蒜泥进行爆香，再盛起预留。

4、将蒜泥、调味品拌入米中，一起煮开。电源开关跳起来后，将西兰花段放进，盖上盖子再焖15分鐘，最终用饭匙由下往上轻轻地翻拌就可以服用。

以上便是有关西兰花饭的做法详细介绍，西兰花烹熟后滑爽易于消化，非常合适老、幼、病、弱小服用。电脑上工作人员及其追求美丽人员都应当加多服用。