吃黄瓜能减肥吗?5大王牌减肥黄瓜菜

减肥瘦身吗？丝瓜本名胡瓜，丝瓜肉质地脆爽，汁多味甘，生津止渴，有独特芬芳。丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原物质变化为人体脂肪;因此丝瓜有减肥瘦身功效；可是脾胃虚寒、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

1. 凉拌黄瓜耳

原材料：丝瓜500 克，水发木耳50克，白砂糖，食盐，生抽，鸡精各适当

作法：

1、黑木耳用温小水泡十几分钟，泡开后清理干净，撕小朵

2、丝瓜、胡箩卜切棱形片

3、锅原水开后，滴少量油，各自放进红萝卜、黑木耳焯熟，捞起来太凉

4、锅中放少量油，放麻椒、八角茴香、葱段炸成香气，晾凉

5、黑木耳、丝瓜、红萝卜放进蒜茸、糖、盐、味精、醋、炸好的油翻拌就可以

减肥瘦身：丝瓜配搭黑木耳，身体排毒、减肥瘦身作用好。丝瓜中的丙醇二酸能抑止身体糖份转换为人体脂肪，进而做到减肥瘦身的作用。而黑木耳含有多种多样营养元素，被称作“素中之荤”。

2.柠汁丝瓜

原材料：新鮮的丝瓜1条、青柠檬1个、生抽，剁椒酱、醋、糖、盐、色拉油、香油

制作方法：

1、反丝瓜切割成那样一小段一小段的。

2、切一个青柠檬，取在其中一半挤压柠檬水，用生抽，剁椒酱，醋，糖，盐，色拉油，香油搅拌均匀，淋在丝瓜上边就大获全胜了。

特性：青柠檬含有维他命C ，发酸青柠檬加上甘甜的丝瓜，是许多MM们的特别喜欢健康饮品。

3.　粉絲蒜茸蒸丝瓜

原材料：丝瓜、粉絲、红朝天椒、姜、蒜、小香葱、盐、生抽、绍兴酒、芝麻油

制作方法：

1、丝瓜削皮切斜段用盐腌制，粉絲泡开预留;

2、蒜茸用温油略炸，添加盐、味精、绍兴酒尖椒末翻拌

3、将黄瓜段摆入盘里，放进一层粉絲，再放蒜茸汁，

4、待水开后放进炒锅蒸2分鐘，起锅撒进小香葱末，淋美极生抽和少量滚油就可以。

特性：它是一道鲜香浓厚、清新鲜美的减肥菜，即美味又低热量，赶紧来试着一下吧!