滋补肝肾养生粥 山药枸杞粥

枸杞子很多人都喜爱服用，具备十分高的饮食疗法使用价值。当代科学研究，枸杞有降低血糖、抗脂肪肝功效，并可抗主动脉粥样硬化。此外枸杞子还用以滋补养生肾脏、益肾清目。对虚损精亏、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、内火解渴、气血两虚腊黄、目昏模糊不清有很好的作用。因而枸杞子是十分高品质的饮食疗法健康养生食材。今日网编就来教大伙儿淮山药枸杞粥的作法，是一款既营养成分又美味可口的营养粥。

原材料：

淮山药600克、米1/2杯、枸杞子、桂花糖(老冰糖)、大葱。

作法：

1、稻米放水提早泡三十分钟，淮山药清洗，削皮切片。

2、将泡好的米放进锅中，添加5杯烧开，改文火熬成粥，添加枸杞子、淮山药块一起熬煮。稍拌和，文火熬煮30分钟就可以，营养成分美味可口的山药枸杞粥就搞好了。