老年食用枸杞缓解口干舌燥的功效

在平时的日常生活，经常出现许多老年人体现到自身经常觉得口干舌燥，沒有口水乃至唾沫稀缺。医药学称其为生理性口干舌燥，觉得它是因为老人口腔腺管的委缩，唾沫代谢减少引发。

1.每天饮食搭配干稀融合，尽可能多喝清淡的食物，留意不适合过咸，不然会加剧口干舌燥，防止刺激性食物。

2.多吃怪味的新鮮蔬菜水果，如山楂果、杏、弥猴桃、草莓苗等。他们都带有丰富多彩膳食纤维，需经充足咬合方能咽下，而咬合的全过程中能够合理刺激性喉腔代谢。有胃病或胃液代谢过多的老年人不建议选用此方法。

3.中药材中，枸杞子茯苓功效甘平，可滋补养生肾脏、益肾清目、安神助眠生津止渴，对减轻口干舌燥有一定作用。每日早上起床和熬夜前，老年人可嚼服约10克的枸杞子，或将10至30克新鮮枸杞子用水煎服。

4.“生津止渴操”也是医治唾沫降低的好方法，具体做法是：每天早晨洗漱间后和晚上睡前，用舌头微顶部腭，十多分钟后有体液冒出，待填满口腔后用舌拌和多次慢慢吞咽;或在空闲之时，用舌头绕触口齿不清，待口腔内部唾沫聚满，缓缓吞咽。　

5.李时诊说“常含枣胡令口行体液，咽之佳”。吃了枣后将枣胡含在嘴里，也是有推动唾沫代谢的功效。吞津咽液还能够减轻口干口渴、皮肤干、便秘等病症。最终也要强调，老人口数量干除开以上常说的生理性口干舌燥外，也有生理性口干舌燥，如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、女性更年期综合症及维他命C欠缺等。

健康养生我国网编提示老年人盆友，服用枸杞子能够合理减轻口干口渴的病症，可是长期性都还没显著的实际效果状况下，就应找尽早医师医治。