猪脊骨煲莲藕的做法

猪脊骨煲莲藕的做法尽管比较简单，可是它的营养成分可很大;藕有清爽激情、润肠治腹泻、益血生肌、活血散瘀等作用，并且它与猪脊骨一同熬汤其作用更加明显;下边是它的作法，一起来学习培训一下吧!

原材料：

主要材料：猪脊骨500克,连藕500克,乌贼100克

辅材：枣(干)50克

调味品：茯苓3克

作法：

1. 大枣清洗，削皮;

2. 茯苓用冷水浸软，刮掉瓤，清洗;

3. 乌贼用清浸水三十分钟，清洗;

4. 连藕削皮，清洗;

5. 开水11杯或适当放进煲内，茯苓也放进煲内煲滚;

6. 放进猪脊，连藕，乌贼，大枣煲滚，温火煲三小时;

7. 下盐调料，就可以。

健康提示：

猪脊骨作用补阳益髓;乌贼作用补血补气养血;茯苓理气健脾胃;大枣作用补脾胃，益气养阴津;连藕生吃清热解毒，散血，散瘀，熟菜则健脾养胃，益血生肌。此汤具备益气血，健腰提高的功效。