吃芹菜叶拌木耳 让你轻松瘦身

追求美丽的是不是你还为今日应不应该吃啥苦恼？吃啥都会生肉，不要吃也不长了，但是不要吃饿得慌啊，实际上何苦那么难为自己呢？选正确了食材，就饱了那般福气，又不容易长胖，今日就为大伙儿强烈推荐一道减肥减肥瘦身的菜谱——莴笋叶拌木耳。

原材料:

芹菜叶，木耳，芝麻(熟)，盐，麻椒油，芝麻油

作法:

1、 芹菜叶清洗，放进加了盐的开水里轻焯一下，捞起来攥干水份，搞成小段;

2、 将泡开好的木耳去除根处，用冷水反复清洗干净，随后过开水焯熟，过冷水后控干水份，切成细丝;

3、 将所述原材料与芝麻一起放进调养盆，添加适量的盐、麻椒油和芝麻油，混和匀称，渍上一会儿，就可以盛盘服用了。

营养成分作用:

莴笋含有维他命，由水份和甲基纤维素“组成”，低热量高钙，可协助减少血压，清肠排毒身体排毒。芹菜叶可别丢掉，营养成分是很丰富多彩的。

木耳是生活中家的必需食物，吃起來口味鲜脆，具备补阴健脾养胃、润肺止咳生津止渴的作用。木耳带有丰富多彩的优质蛋白质和铁制，其独有的绿色植物胶原纤维可以合理吸咐和清除消化道中的残余有毒物质，含有的不饱和脂肪酸变成可以耗费身体人体脂肪，做到减肥的作用。

芹菜叶拌木耳做法，根据上边的掌握以后，坚信大伙儿早已知道如何做芹菜叶拌木耳，那麼想减肥的盆友就千万不要舍弃这道菜式。

根据上边的学习培训，芹菜叶拌木耳你能干了吧，那么就做为自己吃否，既减肥了，又饱了那般福气。