教你桑椹的十种吃法 营养又好吃

如今吃桑葚子食品之风甚为风靡，非常是遭受女性朋友的喜爱，由于不但黑桑葚有很高的营养成分，也有护肤美容的作用，因此 都很喜欢吃，但是这食用方法不免会就太单一，少了点，那网编就给大伙儿详细介绍教你桑葚子的十种食用方法 。

1、桑葚子补肾壮阳膏

原材料：桑葚子10克，牛肝250克，蛋清2个，熟地、枸杞、桑椹酒、炒女贞子、生姜片各10克，熟鸡脯肉8克，盐车前子、菟丝子、苁蓉各6克，白胡椒粉、味精各1克，葱节15克，上汤700ml。

制做：熟地、桑葚子、女贞子、苁蓉、菟丝子、盐车前子风干碾成粉末，枸杞子子温小水泡发;牛肝去白筋，清洗，用花刀捶成茸，盛入碗中，加冷水150ml调均匀，去肝渣不必，生姜片、葱节入肝汁中侵泡15分鐘，去姜蒜，留肝汁预留;将肝汁、鸡蛋清与食盐、白胡椒粉、桑椹酒及中药面搅拌均匀，入笼灶火蒸15分鐘，成膏至熟;用上汤调料，引入石锅中，再将牛肝膏取下划为块状入火锅，撒上枸杞，淋猪板油。肉食膏，饮料汁。滋补养生肾脏，肾精不足，精血不足。适合秋冬季季节服用。

2、桑葚子粥

将煮好的稻米白米粥、小米汤、麦片粥等白味粥，加入桑葚子粒和桑葚子汁。

润肠健脾养胃、解暑清热解毒。

桑葚子蛋汤

1、烧热锅、引入1碗水，舀8粒桑葚子及适当桑葚子汁。

2、煮沸，打进一枚生鸡蛋，用筷子搅开并烧开就可以服用。如不足甜，可再加入一点桑葚子汁。

“桑葚子生鸡蛋”具备补血补气、养肝、清目功效。

3、桑葚子三文治

1、用层面包(最好淡的或咸的)，将桑葚子水果罐头开启，用小杓把桑葚子粒舀出放到吐司面包上，一般放3~4粒就可以。

2、再舀几杓桑葚子汁，匀称地浇在切片面包上。

3、拿住切片面包的两侧，向正中间叠起来就可以。

4、咬吐司面包时，要当心缓缓的咬，勿将桑葚子汁挤往下滴。

桑葚子可夹进吐司面包中作为早饭，或者制成西式糕点、曲奇饼干。这类早饭极适合做小孩和老年人的早饭，因桑葚子具备清目，清肝火及益脑的功效。

4、桑葚子汤团

粘米粉揉成面糊(越低越好)放进锅中煮开，连汤带汤团盛入碗中，加入桑葚子粒和桑葚子汁。

补肾气、促进睡眠。

汤糍醮桑葚子

檽米汤团(淡的)煮开捞出，醮桑葚子汁吃。

柔肝健脾养胃、养肝清目，促进睡眠。

5、桑葚子伴冰淇淋

冰淇淋是夏天时大家钟爱的冷品，小朋友们特别是在钟爱，殊不知世界各国营养专家却将其算为“废弃物食品”。没有什么营养成分可谈。当我们在浅白色冰淇淋中，放几颗桑椹子，浇上几汤勺桑葚子汁得话，那么就将冰淇淋变成了营养丰富的桑葚子冰淇淋了。它即美味又漂亮，吃完还能祛毒，去除痘痘。

6、桑葚子冰治

桑葚子粒适当，青柠檬1片，冰块一杯，凉水一杯;

在一杯冻沸水中放进碎冰块儿。随后加入几汤勺的桑葚子汁，冰粒上面几颗桑葚子果。

7、桑果冰

适当桑葚子果实及桑葚子汁，淋在锉冰面或环境卫生冰面，再再加一点牛奶，就是清爽解暑的冰品。清热解毒润肠，祛痘，润白皮肤。

8、桑葚子柠檬红茶

原材料：凉开水1杯，桑葚子水果罐头适当，青柠檬1片。

作法：将干柠檬片放进杯里，引入凉开水(冷冻的更优)放进数颗桑葚子粒，再舀入几汤勺桑葚子汁调均匀就可以食用，桑葚子粒一定要嚼碎吞掉(其为精粹一部分)。

9、桑葚子茶

杯里放进适当桑葚子果实，若要冬季热饮则冲进开水;天气热，则可立即冲进凉水及加冰块儿，搅拌均匀即变成一杯口味美味可口的桑果茶。

“桑葚子柠檬红茶”具备解暑退热功效，每日1杯，3月后，皮肤细致，黑色斑渐淡，粉刺消退。“桑葚子茶”口味甚高。具备养肝清目，助睡眠及皮肤美白的功效。

10、桑葚子酸奶水果捞

1、将苹果、梨子、哈蜜瓜(口感偏淡的新鲜水果)削皮再切切丁状，堆放在盘里。

2、将桑葚子水果罐头中的桑葚子果和桑葚子汁舀出，拌入新鲜水果丁中就可以服用。果丁中添加桑葚子可提升营养成分，增加清甜味感。又使乳白色的果丁增加了颜色，乳白色的果丁粒也不会那麼淡而无味。