苹果生菜酸奶汁的做法 及生菜的营养价值

今日为大伙儿详细介绍以杯苹果油麦菜酸牛奶汁的作法，它是集苹果、油麦菜、青柠檬、纯蜂蜜、酸牛奶的营养成分于一身。

苹果油麦菜酸牛奶汁的制做原材料：

主要材料：苹果200克,油麦菜(团叶)50克,青柠檬15克

调味品：纯蜂蜜20克,酸牛奶150克

教您苹果油麦菜酸牛奶汁如何做，怎样做苹果油麦菜酸牛奶汁更美味

1.　苹果削皮削皮，切割成一小块;

2.　青柠檬削皮，瓜瓤切片;

3.　油麦菜清洗，切一片;

4.　将苹果块、油麦菜片、青柠檬块放进果汁机中压榨液汁;

5.　将滤净的果蔬汁倒进杯里，添加酸牛奶，添加纯蜂蜜翻拌，就可以立即食用。

小帖士-食物相克：

苹果：苹果忌于海产品同食，会造成便秘。

油麦菜的营养成分:

1. 油麦菜中带有膳食纤维素和维他命C，有清除不必要脂肪的作用，故又叫减肥瘦身油麦菜;

2. 因其叶茎中带有窝笋素，故味有点苦，具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱等作用;

3. 油麦菜中带有甘露醇等成分，有有利排尿和推动血液循环系统的功效;

4. 油麦菜中带有一种“干扰素栓诱生剂”，可刺激性人体正常体细胞造成干扰素栓，进而造成一种“抗病毒治疗蛋白质”抑止病毒感染。