孕妇能吃茼蒿吗？ 剖析茼蒿的保健功效

怀孕的孕妈妈对食材的挑选是十分的慎重，担心吃完不应该吃的东西，对小宝宝有损害，那孕妇能吃茼蒿菜吗？回答是，你能安心的服用。茼蒿菜有很高的营养成分，也是有很好的健康保健作用。

茼蒿菜味儿细嫩爽口，吃法各种各样，可拌凉菜、炒食或烹煮这些。茼蒿菜的营养成分也很高，一般营养元素无所不备，特别是在胡箩卜素的成分超出一般蔬菜水果。

茼蒿菜的健康保健作用：

* 安神助眠益脑

苘蒿味道芬芳，带有丰富多彩的维他命、红萝卜素及多种多样碳水化合物，具备养心安神、调整情绪、降血压护脑、避免 记忆力下降等作用。

* 消肿利尿

苘蒿带有多种多样碳水化合物、人体脂肪、蛋白及较高量的钠、钾等矿物，能调整身体水湿新陈代谢，可消除水肿、通利水便。

* 化痰止咳

苘蒿含有维生素D，常常服用有利于抵御呼吸道的感染，润肺止咳祛痰。茼蒿菜独特的芬芳味道有利于止喘化浊。

* 防止便秘

苘蒿中丰富多彩的膳食纤维素有利于推动肠道蠕动，协助身体立即清除危害内毒素，做到通腑利肠、防止便秘的目地。

* 推动胃口

苘蒿中带有多种多样挥发物物质，他们所释放的独特香气有利于提升唾沫的代谢，可以推动胃口，助消化健脾开胃。

茼蒿菜的别的作用

苘蒿还能够避免 眼睛视力衰落，及其推动皮肤秀发、牙及牙订的身心健康生长发育。

茼蒿菜的中医基础理论：

中医药学觉得，苘蒿茯苓功效甘、辛、平、无毒性，可清血养神，润肺止咳祛痰。此菜自古以来即做药用价值。

茼蒿菜的吃法忌宜：

* 苘蒿与肉、蛋等荤腥共炒可提升维生素D的使用率。

* 苘蒿在烹饪时要留意用灶火快炒，因在其中的香薰精油受热容易挥发，会变弱苘蒿的健康保健作用。

茼蒿菜的群体忌宜：

* 中老年宜服用。

* 食欲不佳、消化不良、便秘病人宜服用。

* 腹泻病人不适合多食。

* 胃肠比较敏感者慎食。

根据以上掌握，你对茼蒿菜的健康保健作用早已拥有完全的了解，那么你是不容易更为有效的服用茼蒿菜呢？