油菜金针菇猪心汤的做法

油菜子是低热量的蔬菜水果，并且油菜子里带有丰富多彩的膳食纤维素，是高血压病人的降血压健康养生菜，今天我将为身患高血压的病人出示一份减少血压的养生食谱——油菜子金针蘑猪心汤的作法。

特色菜及作用：家常菜食谱 心调理菜谱 补血食谱 失眠菜谱

口感：咸鲜香 加工工艺：煮

金针蘑油菜子猪心汤的制做原材料：

主要材料：金针蘑20克,猪腰400克,油菜子50克

调味品：盐3克

教您金针蘑油菜子猪心汤如何做，怎样做金针蘑油菜子猪心汤更美味

1.　猪心汤清洗对剖;

2.　油麦菜清洗;泡开金针蘑;

3.　将猪腰放进开水中汆烫，去鲜血，捞起来清洗;

4.　将猪腰放进水里，火灾烧开后转文火煮约25分鐘;

5.　取下猪急切成片状;

6.　锅中放水，放进猪腰片、金针蘑、油麦菜烧开，放盐调料就可以。

特色菜及作用：家常菜食谱 心调理菜谱 补血食谱 失眠菜谱

口感：咸鲜香

油菜子的营养成分:

1. 软化血管：油菜子为低热量蔬菜水果，且带有膳食纤维素，能与胆酸盐和食材中的胆固醇及甘油三酯融合，并从排泄物排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收，故能用来降低血脂。中医学觉得油菜子能活血化淤，用以医治疖子、丹毒。

2. 祛毒消肿：油菜子中常含的植物激素，可以提升酶的产生，对进到人体内的致癌物有吸咐抵触功效，故有抗癌作用。除此之外，油菜子还能提高肝脏的身体排毒体制，对皮肤疮疖、乳痈有医治功效。

3. 宽肠润肠：油菜子中带有很多的绿色植物甲基纤维素，能推动肠道蠕动，提升排泄物的容积，减少排泄物在肠管滞留的時间，进而医治多种多样便秘，防止肠胃肿瘤。

4. 增强体质：油菜子带有很多胡箩卜素和维他命C，有利于提高机体抵抗能力。油菜子所含钙在绿叶蔬菜中为最大。

见到上边教你的油菜子金针蘑猪心汤的作法，你是不是学好了呢？知道油菜子都是有这些营养成分，如今是不是你更喜欢吃油菜子了呢？