油麦菜河虾紫菜的做法 清热润肺

小青菜中带有很多的维他命和钙、铁、蛋白等营养元素，是蔬菜水果中的佳品，小青菜还具备清燥润肺止咳、减少胆固醇、医治神经衰弱等作用，是一种低脂肪高营养成分的蔬菜水果，它的作法也是有很多种多样，今天我将为大伙儿详细介绍一种十分有营养成分的小青菜小河虾海菜的作法。

原材料：发制海菜50克小河虾50克小青菜250克食盐、米酒、鸡精、葱段、芝麻油、食用油

海菜小河虾油麦菜做法：

1.发制海菜掰成一小块;小河虾治净，入开水锅中汆熟后捞起来;小青菜择清洗，切割成5公分长的节。

2.炒菜锅容易上火，放进食用油烧开，资金投入葱段进行爆香，再放入小河虾，烹入米酒，随后放入小青菜、海菜煸炒，加入食盐和鸡精，炒过后淋入芝麻油，出锅摆盘即成。