黑芝麻的3大吃法

在黑白芝麻的食用方法上一直存有着许多 异议，迄今也有一部分人觉得：黑芝麻粉要带皮一起吃，营养成分才会所有被消化吸收;实际上这类食用方法是不正确的，日常生活最普遍、最恰当的食用方法有下列3种，一起来瞧瞧吧。

食用方法一

白芝麻连皮一起吃不易消化吸收，损坏后不但有股美丽动人的香味，更有利于於身体消化吸收。把碾碎的芝麻粉和纯蜂蜜一起拌和，涂在吐司面包上或放进色拉酱裏，就能获得白芝麻100%的益处。

食用方法二

黑芝麻粉有益气养血补虚功效，若能常吃一些炒过的黑芝麻粉就可延迟和控制双眼眼昏。实际食用方法是：把黑芝麻粉炒过后碾成粉，早晨起床和睡觉前三十分钟各吃一汤匙，各约20克。

食用方法三

核桃仁 黑芝麻粉：提高睡眠质量品质，因而常见来医治神经衰弱、失眠、记忆减退、梦多等病症。实际食用方法是核桃仁配上黑芝麻粉，倒成粘稠，临睡前用15克，实际效果比较突出。

温馨提醒： 白芝麻中带有丰富多彩的维生素E，能避免 过氧化物脂类对皮肤的伤害;因此 追求美丽的mm们要多多的服用白芝麻或白芝麻产品哦!