银耳紫薯粥的营养做法

营养专家详细介绍说：白木耳和紫红薯的配搭能够说成最佳搭档，白木耳紫薯粥也遭受许多 粉絲的青睐。下边网编来教大伙儿怎样把白木耳紫薯粥做得更为美味可口营养成分。

原材料：稻米半小盘子;白木耳4，5朵;紫红薯(小块头的)2个，纯蜂蜜

流程与作法：

1将紫红薯清洗，去皮切成1厘米厚为的硬粒。

2用温小水泡发白木耳，随后去蒂并掰成一小块的白木耳。

3锅中加水，将清洗好的米放进在其中，大火烧开后，用汤勺操一下底锅防止黏锅。随后放进紫红薯和白木耳，再煮沸后转文火。

4、文火约40分钟后砂浆稠度符合你的需要的情况下，加入纯蜂蜜就可以享受翻拌就可以(熬粥的这全过程中，一定要用汤勺数次操底)。

营养成分特性：这道粥添加了紫红薯和白木耳，不但具备滋阴润燥的作用，并且，紫红薯的添加，让粥的颜色更为填满胃口，而且，具备促进消化和降血压的作用。

学好了没有?白木耳紫红薯要那么做才更为营养健康。去试试吧，相信你一定能够做得更为美味可口诱惑!