孕妇应少吃桂圆多喝牛奶

　　许多 女士因为不了解饮食搭配的特点和健康教育知识，听别人说吃桂圆能够 百年好合，能够 适度的补充发热量，尤其是冬季吃完不怕冷，就每日坚持不懈吃桂圆，还要求了总数，实际上，干桂圆是不宜孕妇多吃的，而孕妇更合适多喝牛奶，因而，选对牛乳也很重要。

　　自然，在有的非常偏远的地域，没办法每日喝到新鮮而营养成分的牛乳，而在城市发展的孕妇，是肯定能够 购到牛乳的，因而，要是没有标准喝纯牛奶的孕妇，还可以用相近的营养保健品来替代，一直，适度的补钙补锌对孕妇和胎宝宝全是有益处的。

　　怀孕是孕妈的一个独特生理学调节全过程，一个细微的精卵结合，在280天上下长出一个3000至3500重量的胎宝宝。在全部怀孕期间，孕妈约需要存储钙50克，在其中提供胎宝宝30克。孕妈如钙摄取不够，胎宝宝需要时候从孕妈的骨骼、牙中夺得，以考虑生长发育的需要，这就使孕妈血钾减少，产生小腿抽筋或手脚抽动。很多要素影响优质蛋白质被孕妈消化吸收。营养学家觉得：孕妇补钙补锌最好是的方式是每日喝200至400克牛乳，每100克中含钙量约120mg。牛乳中的钙最非常容易被孕妇所消化吸收，并且磷、钾、镁等多种多样矿物配搭也十分有效。

　　但孕妇从牛乳中补钙补锌一定要讲科学研究。虽然有的孕妇每日已确保喝足了一定量的牛乳，但因为一些牛乳在生产过程中许多 营养成分早就被毁坏，因而孕妇的钙和别的营养成分的补充仍远远地不够。现阶段，全球认可的最优秀的新鲜牛奶应采用瞬间超高温灭菌。

　　孕妇要少吃桂圆。尽管从营养元素看，干桂圆融新有葡萄糖、绵白糖、维他命A、维他命B及酒石酸等物质，营养成分很丰富多彩。中华民族医药学也觉得，干桂圆有补宁心安神、益气养血益脾之效。但干桂圆辛温热门，一切阴虚火旺身体素质及患热病症者均不适合服用。女性怀孕期间大多数阴血偏虚，肾阴虚则滋长内火，因而孕妇通常有便秘、口干舌燥而胎热、肝经郁火的病症。中华民族医药学一贯主张准备怀孕宜清热凉血。干桂圆辛温热门，孕妇食之不但不可以安胎，反倒非常容易出現漏红、腹痛等先兆流产症状。据相关权威专家统计分析，这类患者占先兆流产总人数的90%以上。假如立即停食干桂圆，服中药材清热解毒安胎，还行防止小产。殊不知，很多孕妇不明白这种大道理，出現漏红后仍然吃桂圆，結果导致完全流产。干桂圆安胎是一种沒有科学研究依据的风俗习惯，对怀孕期间母女全是大于利。