提醒喝酸奶的六大误区

酸牛奶是老百姓生活起居的不可或缺的，酸牛奶不敬可以补钙补锌，并且逻辑性胃肠。可是大伙儿掌握吗?假如酸牛奶踏入了的错误观念，不仅起不上健康保健实际效果，对身心健康也是不太好的。网编提示 酸牛奶非常容易误进几大大的错误观念。

错误观念一：酸牛奶相当于酸奶饮料

现如今，不但酸牛奶的种类应有尽有，酸奶饮料也五花八门。酸牛奶是由高品质的牛乳历经乳酸菌发酵做成的。而酸奶饮料，仅仅饮品的一种，并不是牛乳或酸牛奶。二者的营养元素成分区别非常大，酸奶饮料的营养成分仅有酸牛奶的1/3上下。

错误观念二：酸牛奶越来越身心健康

酸牛奶应留意掌握分寸，不然非常容易造成 胃酸过多，影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢，减少胃口，毁坏人体内的电解质平衡。尤其是平常就胃酸过多，经常感觉脾胃虚弱、腹胀者，更不适合多饮。

针对正常人而言，每日喝一两杯，换句话说一天大概250～500克较为适合。