上班族脊椎病食疗方

工薪族每日维持了一个姿态，在电脑前面一直那么坐下来，颈椎病和脊椎病都接踵而来了，那样会比较严重影响了供应高效率，针对年青的我们来讲，这真是便是灾祸啊，网编查到一些对脊椎病有协助的饮食疗法，期待能协助诸位。

1.连藕脊神经汤

建议：隔天或3日1次，连食2～3次，

脊神经(连脊梁骨)500克，连藕250克，冷水适当，慢火煮约2钟头，食用盐调料，饮汤。可补阴益髓，适用腰痛，腰酸腿软。

2.海带丝薏米粥

建议：每天1～2次，周期两月。

海带丝60克，薏仁米50克，猪瘦肉50克，稻米120克，葱末5克，姜片3克，食盐2克，鸡精3克。制作方法：将海带丝浸洗干净，切割成一小块，猪瘦肉切一小块，稻米淘干净预留。锅内放水适当，放进海带丝块、稻米、猪瘦肉块、葱、姜、食盐共熬粥 ，待粥熟后，加入鸡精。对漫性腰部疼痛，骨质增生合理。

3.附片蒸牛肉

建议：每星期一次

制附片30克，鲜羊腿肉1000克，肉白汤250克，猪板油30克。将牛肉煮开，捞起来，切割成中等水平尺寸的肉粒，附片清洗，与牛肉同放进海碗中，并放米酒 、猪板油、葱节、生姜片、肉白汤，隔水蒸3钟头。吃时撤上葱段、鸡精、白胡椒粉就可以。能够躅痹散寒，养血活血化瘀。

4.饮茶

建议：每天一次

荼叶还带有多种营养元素，适度的喝茶能够改进循环系统，激动中枢神经系统，做到提升肌张力、肌力和体力、清除肌肉劳损的功效，另外它还能推动新骨的产生，抑止骨吸收，具有维护内分泌系统，防止和减缓骨质疏松症的产生、发展趋势的功效。

5.黑豆粥

建议：每天一次

黑豆50克，大枣30克，稻米200克，老红糖30克。作法：先将黑豆、稻米侵泡留宿清洗，入沸水锅内文火熬煮10～15分鐘，再将大枣清洗、削皮，添加粥中再次熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，添加老红糖稍煮一会儿就可以服用。作用：健脾益肾，活血化瘀健骨，袪风止疼。