经常吃鱼会对女性有“特殊”好处

鱼是大家喜欢吃的水产品食品，不但营养丰富，含很多蛋白质食物，并且人体脂肪少，吃起來细腻嫩滑，非常容易消化吸收。近年来研究发现，女士比较适合多吃鱼，这除开鱼类人体脂肪少、发热量低，女士常吃鱼不容易长胖外，吃鱼对女士也有下列一些“独特”好处。

     怀孕期间吃鱼对胎宝宝有益处

     荷兰生物学家发觉，孕妇常常吃鱼出現早产儿和低休重宝宝概率远小于平常不吃鱼或非常少吃鱼的孕妇。假如怀孕期间每星期吃一次鱼，早产儿的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产儿的可能性为7.1%。原因是鱼含有ω-3油酸，这类物质有避免早产儿和合理提升婴儿出生时休重的功效。

     孕妇常吃鱼能降低抑郁症产生

     美国医生研究发现，在怀孕的第3月从海鱼有哪些中摄入的ω-3油酸越多(指每星期吃鱼2～3次)，他们在怀孕期间及孕妇分娩后出現抑郁症的可能性越小。生物学家表述说，ω-3油酸是人的大脑的重要“建筑装饰材料”，食材中欠缺ω-3油酸，人的大脑中一种叫血清素的化合物也会相对较少，血清素成分少会造成或加剧抑郁症。

     吃鱼可防乳腺癌

     有科学研究称，日本国、日本、北欧风冰岛女士的乳腺癌发病率较低，这与他们常常吃海底海鲜产品相关。

     德国科学研究工作人员发觉，淡水鱼中带有的必须氨基酸和ω-3油酸能抑制肿瘤细胞产生，阻拦肿瘤细胞繁育。假如每星期吃2次鱼，可减少乳腺癌的复发。研究表明，魚油对医治乳腺癌和淋巴癌实际效果不错。抗癌能常期挑选服用金枪鱼、大青鱼、黄花鱼、墨斗鱼等。

     吃鱼能缓解美少女经痛

     荷兰权威专家发觉，每日让有经痛史的美少女吃下两克魚油，历经三个月以后，这种美少女的经痛得到了改进。权威专家觉得，魚油(包含淡水鱼)含有的ω-3油酸确针对经痛有减轻功效，经痛美少女多摄取这类油酸的方式便是常吃鱼，最美味海底大马哈鱼、鲔鱼等。

除此之外，女士多吃鱼还能降低中风产生，女士糖尿病人常吃鱼还能避免心脏病等病发症出現。但应留意：患渗出性病(包含血液病患)、痛风、对淡水鱼皮肤过敏的孕妇，最好是不必吃鱼。