养生进补的最佳天然食物

健康养生食补的最好纯天然食材

健康养生在现在是风潮，自然健康养生并不会太难，养生饮食便是非常简单的一个层面。因此我们应当了解健康养生食补的最好纯天然食材，例如蔬菜的有茭白、花椰菜、丝瓜等。水果种类的有甜瓜、哈蜜瓜等。

健康养生食补的最好纯天然食材：蔬菜水果

各种蔬菜水果中，以即能出示丰富多彩的营养物质，又有防癌作用的蔬菜水果为最好。

日本国营养学家的检测材料说明，就抑癌率来讲，先后为茭白93.7%，花菜92.3%，包心菜91.4%，花椰菜90.8%，莴笋83.7%，四季豆74%，青椒55.5%，胡箩卜46.5%，茼蒿35.4%;

苤兰34.8%，介菜32.9%，黄花菜32.6%，雪里红29.8%，番茄22.8%，小葱16.3%，蒜头15.8%，丝瓜14.3%，大大白菜2.4%。

最好美容食物：

近些年，世界各国整形医生看中下列食材：

1.温水，每日8-10杯，可维持皮肤润泽光泽度;

2.瓜果蔬菜，如荠荠菜、椰菜、蔬菜等，带有很多维他命与矿物;

3.甜瓜、哈蜜瓜，既补水份又供营养成分;

4.出示丰富多彩的蛋白、铁制成分较高的豆类食品等;

5.杂粮、豆类食品，提供皮肤所需独特营养物质;

6.沃柑类新鲜水果，含丰富多彩维他命C，避免脸部毛细血管裂开与色斑产生;

最好护脑食材：

针对人的大脑，并不是全部食材都有益，煎炸食品与白肉等含有过氧化物长链脂肪酸化合物的食材，可使心脑血管壁产生变化，从而影响血液总流量，造成 大脑缺血灶，这时，因有着红萝卜素及其超氧化物歧化酶等成份的“复原食材”，能够阻拦心脑血管的变病而维护人的大脑。

最好护心食品：

天然的马齿笕，近些年也遭受科学家的亲睐。

据美国专家科学研究，马齿笕带有丰富多彩的w-3油酸，此类不饱和脂肪能抑制人体内血液胆固醇和甘油三酯的转化成，且能使血管内体细胞生成的前列环素增加，血栓素A2(明显的血管收缩剂和血小板凝固剂)降低，使血液黏度降低，避免血小板聚集、冠脉筋挛和血栓形成，进而合理地避免冠心玻除此之外，其带有很多钾元素，可减少血压，抑止心脏的体液调节，缓减心跳而维护心脏。

最好纠酸食材：

肉、蛋、米、面、糖等在身体的新陈代谢物质为带阳离子的酸根，可使血液呈酸性，但该类食品营养丰富、口感好，很受大家热烈欢迎。

为避免变为酸性体质(70%的病症产生在酸性体质人的身上)，需要吃入一定量的偏碱食品，相抵过多的酸碱性成份，恢复过来的ph酸碱度，如蔬菜水果、新鲜水果、荼叶等。

在其中尤以海带丝的含酸碱度最大，具有“偏碱食品之冠”的美誉，故每星期吃2~3次海带丝，可维持血液的一切正常ph酸碱度而做到预防疾病强身健体。