吃出来的降压降脂

高血压、高血脂是中老年的常见疾病，多吃降血压降血脂的食材，既安全性又有輔助医治的实际效果。下边为您详细介绍

1、四季豆

蓝紫色皮中带有丰富多彩的维生素E、维生素P。维生素P具备提升毛细管延展性、促进血液循环的功效，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的防止功效。而四季豆化学纤维中常含的独特物质，具备减少胆固醇的作用。因此，四季豆针对高血压、动脉硬化病人而言是饮食疗法上品。

强烈推荐菜式：蒜香茄子

作法：四季豆1根，清洗、割开，放置碗内，立即放进笼屉中蒸20分钟至软烂，随后用力掰成条形，放盐、蒜末、醋和芝麻油拌凉菜服用。