土豆减肥失败的原因

减肥瘦身针对许多追求美丽的20岁女孩而言是个永恒不变的话题讨论。以前有一个25岁的女生向我咨询相关减肥瘦身的问题，实际上她不是很肥，但老对自身的身型不满意。以便能有一个她所期待的魔鬼身材，但是经常狠下功夫。减肥产品有副作用，担忧，舍弃;喝瘦身茶吧，他说胃肠又不大好，舍弃;跳健身操吧，太累了，沒有坚持不懈出来，舍弃。之后，她上外网见到“马铃薯能减肥瘦身”，因此就刚开始试着“马铃薯瘦身法”。每日从早饭到晚饭马铃薯当家的，蒸土豆、土豆沙拉、炒土豆丝、土豆块、炸薯片、土豆炖牛羊肉(只吃在其中的马铃薯)一应俱全。持续一周的每天“马铃薯日常生活”，結果休重不仅沒有降低，反倒还有所增加，人却越来越整天没精打采，并且看到马铃薯就恶心想吐。

听完她的叙述后，我告诉她这类马铃薯减肥的方法实际上是错误观念。马铃薯做为一种食品，减肥瘦身时可以吃，但它并不是一种立即见效的减肥瘦身食品，不容易由于每天吃土豆，休重就减了。假如生产加工、烹饪马铃薯的方式不可当，不但不可以减肥瘦身还会继续使增加体重，例如炸薯条，一旦历经煎炸之后它的动能远远地高于马铃薯自身的动能。一个中等水平尺寸的蒸、煮或烤土豆的热量大概是90大卡，而同一个马铃薯炸成炸薯条之后，含有的动能就能达到200大卡以上。

做了土豆炖牛肉的人都了解，马铃薯的去油工作能力很强，牛羊肉中的人体脂肪非常容易被马铃薯消化吸收，无形之中提升了马铃薯的动能。我们中国人的饮食结构经常把马铃薯当做菜，马铃薯中常含的动能、木薯淀粉比一般的蔬菜水果要高。假如用马铃薯当菜，动能便会比吃其他叶菜、瓜茄类蔬菜水果要多，不利控制休重。