成年人必吃的4种抗衰老的菜

如今的社会各种各样环境污染令人门快速衰退，我们怎能防止这类快速衰退呢？ 为大伙儿详细介绍4种食物能够延缓衰老！

延缓衰老食品：圆葱

推荐原因 ：圆葱可清血，减少胆固醇，延缓衰老，而海货能出示很多的蛋白，另外含有锌。

美味可口菜品：圆葱海鲜汤

原材料：圆葱、鲜鱿、鲜鲜虾、蟹柳、草菇、生鸡蛋3个调味品：盐、鸡精、白胡椒粉、米酒、白汤

作法：

1、生鸡蛋打撒，放盐、鸡精、白胡椒粉、白汤翻拌，上屉煮熟，取下备用。

2、各自将圆葱碎、草菇片、海货段焯熟，捞出后放到蒸熟的蛋上。

3、锅内放白汤，用盐、鸡精、白胡椒粉、米酒调料，烧开后浇在海货及鸡蛋羹上既成。