夏季消暑养生之凉粉

不一样材料的凉皮，健康养生的作用是不一样的，不一样的蔬菜水果有它相对的饮食疗法作用，再加它的营养成分制成的凉皮也是不一样的口味和口味。有的凉皮能够消暑清热利湿，有的能够祛毒降低血脂，还有些是健脾养胃护肝的，凉皮是一个老少咸宜的夏天消暑的食材，可是要适当服用哦!

火锅配菜是确保凉皮健康营养的重要，普遍的有黄瓜丝、胡箩卜丝、香莱。在凉皮中，适当添加新鲜水果，可补充多种营养元素。如：有“小山参”之称的胡箩卜含有维 生素A、维生素b21和B2，其质脆味美，合适拌凉菜服用。丝瓜中带有丰富多彩的维生素E，有延缓衰老的作用;香莱在调料的另外，还能健脾开胃促进消化。

拌凉菜时添加小量朝天椒油能够刺激性胃口。醋可促进消化利消化吸收，蒜有较强的抑菌作用，与冰醋酸融合更有益身体健康。麻汁不仅口味醇香，含有蛋白、钙、铁、维生素b22和维生素E。

老年人和小孩应当留意，不必由于凉皮美味好嚼而多吃。摄取过多木薯淀粉会影响胃肠消化吸收。凉皮不适合空腹服，不然会对消化系统导致压力，造成腹痛等病症。凉皮中水份比较多，非常容易滋长病菌，因此置放的時间不必过长，更不可以过夜。

夏天的消暑食材又许多，可是可以确保营养成分确是非常少的，凉皮的健康养生作用是不一样的，大伙儿依据自身的身体素质去采用哦!