凉性蔬菜功效胜过“冰镇西瓜”

夏季很多蔬菜水果和新鲜水果发售了，吃啥水果和蔬菜能具有健康养生的作用？夏天是冰饮水果和蔬菜呢？也有便是能除菌的蔬菜水果了。

甜瓜放电冰箱别超三钟头

权威专家强调，夏天要多吃水果，有些人把甜瓜形容为夏天纯天然白虎汤，由于甜瓜性凉、甘、寒，吃完不容易造成容易上火闹心，并且带有丰富多彩钾盐，能填补身体很多外流的身体钾盐。西爪皮除开以上作用外，还可医治高血压、糖尿病、肾炎水肿、膀胱炎、咽喉肿痛。

但要留意的是，很多人进食忽冷忽热吃冰镇西瓜，因此习惯性把甜瓜一直放到电冰箱里冰饮，实际上甜瓜放进电冰箱不必超出3个钟头，以防影响营养成分和口味。

凉性蔬菜消暑更健康养生

宗文汇还提示，夏天可多吃些凉性蔬菜，有益于生津解渴、除烦消暑、清热利湿、身体排毒润肠。茄子、丝瓜、西红柿(清热去火、舒肝降火)、四季豆、莴笋、油麦菜、茭白、豆瓣菜等都归属于凉性蔬菜。夏天适合吃的瓜类蔬菜也有东瓜，东瓜皮和冬瓜子全是中医学医生药方中常见的药品，有有利排尿消肿、清暑利湿作用。对脚气、暑湿泄泻、荨麻疹、小便不畅等都是有非常好实际效果。此外，夏天是病症尤其是消化道疾病多发性时节，多吃些蒜头、圆葱、苋菜、小葱、小香葱等“除菌”蔬菜水果可预防传染病。

多喝汤补充水份

除开蔬菜水果外，医师强调，夏天的高溫造成身体外流过多的水份，适度多喝汤还能够协助身体补充水份，如红小豆粥能补肾壮阳消肿，荷叶粥可清解炎热、解渴祛毒，银耳粥能生津解渴肺，百合花粥能补阴保肺、止咳化痰安神助眠，荸荠粥能滋阴清热、润肺止咳，东瓜粥可解渴生津止渴、平降血压、祛痰利湿、清热去火。

身体流汗是一切正常的人体基础代谢的，比较严重得话便是脱水，最有效的便是补充糖份，运用新鲜水果健康养生作用的，补充糖份就非常简单了！