单身汉饮食养生：番茄酱意面

简单菜谱番茄料汁意大利肉酱面

原材料：意大利肉酱面200克/蒜头1瓣/圆葱一个半/番茄2个/植物油2炒勺/盐、胡椒粉适当。

作法：

01.提前准备原材料_将圆葱切割成粉末。用刀将蒜头敲碎后，一样切割成粉末。将番茄切割成1公分尺寸的番茄丁，再将其放进滤网中，除籽而且滤掉水份。

02.在深锅中引入水。烧开后，添加盐和少量植物油，随后马上将意大利肉酱面放进锅中，煮到硬软适度的水平。

03.提前准备料汁_将植物油倒进炒菜锅，放进蒜头，慢火炒成蒜香，留意切忌将蒜炒焦。随后放进圆葱，炒至略微掉色，再将番茄丁倒进锅中。

04.摆盘.待西红柿炒热后，将煮好的意大利肉酱面倒进锅中，撒上盐和胡椒粉，搅拌均匀摆盘。

小提示：番茄加温后，非常容易出水量，因此要是见到它略微变松，就可以把火关闭。大神做的番茄丁，吃起來里衬还一些繁花落尽。

虽然不可以“补肾壮阳”，但番茄对男性前列腺炎、精子的好处是毋庸置疑的。男士何不每日都吃一餐番茄，最好是熟吃。由于茄红素是脂溶性物质，熟吃更非常容易消化吸收，但是，加温不必超出30分钟，不然茄红素便会被全自动溶掉。