中医食疗推荐男人饮食

男人是一个家中的主心骨，担负的是一个家中的义务，关怀老公和爸爸的健康饮食，是我们做老婆和做子女的义务。

一日三餐的饮食搭配，对男士功能高低拥有 不能小看的影响。在生活起居中，给自己男士功能不够而烦恼的人，還是扪心自问。若有心挑选一些能够补充和提高男士功能的食材，定会接到防范于未然及“画蛇添足”之作用，因此，下边开裂的食材男生何不多吃。

富含锌食物对精子的产生、总数及存活率拥有 关键的影响。缺钙能够造成小伙射精管委缩。男性睾丸、附睾囊肿、男性前列腺语言发育迟缓，男性睾丸鳞状上皮细胞委缩。据科学研究，每个人每天摄取锌最少量应在15mg以上，而如今均值仅为9mg。因此有目的地多吃些含铁多的食材，对小男子汉是有利的。在食品中，杜蛎含锌元素最大，每100克成分达到100mg，海外将之称为“小男子汉食品”。除此之外，牛羊肉、鸡脯肉、猪瘦肉、鸡肝、蛋类食品及花生仁这些都含有锌，可适度多吃些。

含有精氨酸的食材是身体生产制造男性精子的原材料之一。精氨酸成分最丰富多彩的为冻水豆腐，每100克含4.11克，次之如豆油皮、花生仁、核桃仁、黄豆、白芝麻、海菜、扁豆等成分也较多。

富含钙高的食物可刺激性男性精子完善。试验证实，钙能够激话小牛附睾囊肿内非活动男性精子，可提升怀孕几率。虾、蟹、鱼、奶类、蛋及豆类食品，都含有钙，对改进小伙生殖工作能力有一定协助。

含有维生素E的食材对维护保养生殖器官一切正常作用也是有关键功效。维生素E欠缺可造成男性睾丸危害，性功能下降与混乱。维生素E在食用油，非常是麦胚油、食用油、大豆油中成分数最多，白芝麻、花生仁、菜籽油、奶类、蛋类食品及杜蛎中成分也较多。

建议食材

除此之外，从中华传统中医学视角而言，以下食材对改进男人性功能亦很有实际效果。

牛、羊的男性睾丸带有雄激素，民俗常见于补肾壮阳，可治疗阳瘘、早泄等勃起功能障碍。但带有较多的胆固醇，会加剧主动脉粥样硬化，因此中老年以上的男生，非常是伴随高血压、冠心病者不适合，身患胆石症、前列腺增生者也不适合服用。

苋菜和圆葱，中医学觉得有“补肾壮阳”作用，适合阳瘘、频繁遗精等阴虚火旺患者。特别是在圆葱含有的蒜辣素，在身体空气氧化，具备激动功效，可刺激性内脏器官平滑肌收拢，推动内分泌腺管造成雄激素。

公鸡含很多维生素E、雄激素，可提高性功能，常与苁蓉同炖服，能冶疗阴虚火旺造成的阳瘘、早泄。

小鸟及麻雀蛋中医学都觉得有“补肾壮阳”作用。雄鸽含有丰富多彩的碳水化合物、胶原纤维、钙及雄激素，也是提高性功能的全身健壮食品，能够与枸杞子子、苁蓉共蒸或炖服，能冶疗肾虚造成的各种各样勃起功能障碍。

一些虫类，带有丰富多彩的蛋白，具备“壮阳补肾”功效。蚕蛹是在其中引领者，每100克含蛋白52克，高过鸡、鱼、肉、蛋，并且含十八种碳水化合物，是一种蛋白质食物，易被身体消化，蚕蛹还含有钙、磷与生长激素，可治疗阳瘘、频繁遗精。蚕蛹含人体脂肪少，非常适合中、老人服用。幽灵螳螂也是治肾虚阳瘘的特色美食，初秋，幽灵螳螂体壮腹大，腹腔多卵，可煎炸、烤烧食之。

男生更要留意饮食搭配健康养生，健壮自身从饮食搭配刚开始。