蔬菜急速减肥法

近期，吃蔬菜的饮食搭配方式慢慢被大家接纳。尤其是什么身型丰腴的女士，乃至有些人把吃蔬菜当做了一种饮食结构。实际上，多吃素餐、新鲜水果等这种含有化学纤维的食材，确实能够具有减肥瘦身减肥的实际效果。

丝瓜

丝瓜带有维他命C，维生素B族及很多少量矿物，它含有的营养元素丰富多彩，从药理学视角考虑，理应保存直接生吃。

番茄

番茄中维生素D较丰富多彩，维生素D对眼睛视力维护及皮肤晒后修复面膜有益处，凉拌西红柿不撒狗粮更强，不然清甜味可能影响胃口。胖人，糖尿病患者，高血压患者都不适合吃被称作：“雪漫火焰山”的放糖凉拌西红柿。

柿椒或青椒

朝天椒是所有蔬菜中维他命C成分最丰富多彩的食材，维他命C可提升人体免疫力，协助抵挡各种各样病症。

莴笋

莴笋含有膳食纤维，钾，维生素b22，维他命(也叫尼克酸)等成份，夏天高温天气，大家易容易上火，导致钾失调。莴笋可协助大家促进消化，调整钠钾均衡，假如身体缺维生素b22，就非常容易造成疲劳乏力和口腔溃疡，芹菜叶含有的营养元素比茎多，食之无肉，可焯一下拌凉菜吃。