土豆带皮吃有助降血压

马铃薯或许使我们生活起居中，触碰数最多的蔬菜水果之一，马铃薯不但可以减肥瘦身塑形减肥，还能减少心脑血管病症的产生几率。土豆块你吃了吗?吃土豆大家刮皮吗?土豆块有什么功效?那就要网编来对你说吧!

马铃薯深棕色的表皮含有维他命和钾，去皮吃会损害营养成分。科学研究显示信息，紧靠土豆皮下一层一部分含有的维他命达到80%，远远地高过马铃薯內部的肉。钾是钠的天敌，能够避免高食用盐摄取造成的血压上升，具备显著降血压功效。

可是，假如土豆皮变色，则表明在其中的内毒素龙葵素的成分较高。这时候吃土豆干万要慎重，不但需要去皮，也要多切去一些瓜瓤，把变色的一部分彻底除去。假如土豆皮变色一部分很大或是早已长芽，那样的马铃薯就不必吃完，不然非常容易食物中毒。

除马铃薯外，许多食材都带有丰富多彩的钾，尤其是绝大多数的新鮮水果和蔬菜，如地瓜、茭白、菌类、小大白菜、柿子饼、水蜜桃、苹果、芒果、番木瓜、石榴等。

但如果是高血压并伴随糖尿病的病人，要控制糖份高的新鲜水果的摄取，而黑木耳、海带丝、海菜更合适高血压合拼糖尿病人。

并不一定的马铃薯都能不去皮吃的，假如长芽的土豆自身就不能吃的，不必盲目跟风的去吃。