五颜六色的蔬菜与内脏的养生

蔬菜水果有五颜六色，身体的内脏器官也是五脏六腑，你了解蔬菜水果的色调和内脏器官的颜色什么关联吗?

红色食物养神

红色食物包含胡箩卜、红朝天椒、西红柿、甜瓜、山楂果、大枣、草莓苗、地瓜、红苹果等。依照中医五行理论，鲜红色为火，为阳，故红色食物进到身体后可深入人心、入血，大多数具备补气养血和推动血液、组织液转化成的功效。

研究表明，红色食物一般具备很强的抗氧化，他们含有番茄素、丹宁酸等，能够维护体细胞，具备抗感染功效。一些老战友易受发烧感冒病毒感染的“欺压”，多食红色食物会助你一臂之力，如红萝卜含有的胡罗卜素，能够在身体转换为维生素D，维护身体上皮细胞组织，提高身体抵抗发烧感冒的工作能力。除此之外，红色食物还能为身体出示丰富多彩的蛋白质食物和很多碳酸盐、维他命及其营养元素，能大大的提高人的心脏和血气作用。因而，常常服用一些鲜红色蔬菜水果，对提高心脑血管魅力、提升淋巴结免疫功能颇有好处。

黄色食物养脾

五行中淡黄色为土，因而，黄色食物摄取后，其营养元素关键集中化在中医学常说的中原(肠胃)地区。以淡黄色为基本的食材如冬瓜、苞米、花生仁、黄豆、马铃薯、杏等，可出示优质蛋白、人体脂肪、维他命和营养元素等，常吃对肠胃大有益处。除此之外，在黄色食物中，维生素D、维他命D的成分均非常丰富。维生素D能维护肠胃、呼吸系统粘膜，能够降低胃病、胃溃疡等疾病产生 维他命D有推动钙、磷元素消化吸收的功效，从而具有健骨强筋壮骨之功，青年人老战友何不多服用。

翠绿色食材护肝

近些年，翠绿色食材自始至终饰演生命健康“清洗剂”和“守护者”的人物角色，因此深受大家亲睐。中医学觉得，翠绿色(含青绿色和深蓝色)入肝，多食翠绿色食品具备舒肝强肝的功能，是优良的身体“排毒剂”。此外，五行中翠绿克黄(火生土，肝制脾)，因此翠绿色食材还能具有调整肠胃消化作用的功效。瓜果蔬菜中带有丰富多彩的叶酸成分，而叶酸片已被确认是身体基础代谢全过程中更为关键的维他命之一，可合理地清除血液中过多的同型胱胺酸，进而维护心脏的身心健康。翠绿色食材還是钙元素的最好来源于，针对一些正处于生长发育青春期发育或身患骨质疏松症的老战友，常吃瓜果蔬菜毫无疑问是补钙补锌上品。

白色食物润肺

乳白色在五行中属金，入肺，侧重于养血理气。据科学论证，大部分白色食物，如牛乳、稻米、小麦面粉和鸡淡水鱼等，蛋白成份都非常丰富，常常服用既能清除人体的疲惫，又可推动病症的康复治疗。除此之外，白色食物還是归属于一种安全系数相对性较高的营养成分食材。因为它的脂肪率要较红色食物肉类食品低得多，十分合乎科学研究的饮食搭配方法。非常是高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等病人，服用白色食物会更好。

黑色食品护肾

黑色食品就是指色调呈灰黑色或蓝紫色、暗红色的各种各样纯植物或小动物。五行中灰黑色主水，入肾，因而，常吃黑色食品更益补肾壮阳。研究发现，黑豆、黑芝麻粉、黑豆、木耳、海带丝、海菜等的营养健康和功效与作用都很高，他们可显著降低动脉硬化、冠心病、脑中风等病症的发病率，对流感、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、早白头到老等均有非常好的功效。