降血脂就找“降脂六君子”

高脂血症中以男士占多数，男生平常交际多再加抽烟喝酒，又不锻炼，症状便会积极找她们。人体也伴随着就处在“亚健康状态”情况。

你听过能降血脂的六种食材吗？称为“降血脂六君子”六君子即山楂果、平菇、黑木耳、蒜头、海带丝和绿茶叶。她们能够调整血糖，让人杜绝心脑血管病。

山楂果：第二胃肠动力。除开能降血脂，山楂果所含解脂酶还能推动人体脂肪类食物的消化，有化滞温胃的作用，称得上“第二胃肠动力”，建议每日吃3～5颗山楂果。

平菇：降血脂还降血糖。带有多种多样生物菌，有显著降低血细胞胆固醇、甘油三脂及密度低蛋白水准和降低血糖的功效。日常饮食免不了食用菌食材。

黑木耳：火热拌凉菜均可。黑木耳火热、拌凉菜都是有营养成分，不但能降低血液稠状产生、预防血栓，也有美容养颜的实际效果。

蒜头：最好是制成蒜末。餐后嚼颗蒜头远沒有把蒜头制成蒜末吃的效果非常的好。蒜头中的氯化氢可诱发组织內部脂肪分解，减少胆固醇。

海带丝：肉的身心健康爱人。在进餐肉类食物时掺些海带丝，会使人体脂肪在人体内的蓄积量趋向皮下组织和肌肉组织，降低在心脏、血管和肠膜上囤积，合理地防止心脏病、高血压、动脉硬化和人体脂肪过多。

绿茶叶：餐后喝能清肠。假如这餐吃得油腻感了，孙树侠强烈推荐饭之后杯绿茶叶清清肠胃。绿茶叶中的儿茶酸能减少血液中总胆固醇成分，还能降低脂肪组织沉积。

网编提醒：拥有“降血脂六君子”，并不是说就能瘋狂的饮酒交际了，饮食搭配喝酒要控制。