小米养生的六个食疗法

小米是五谷之一，是大家生活起居中钟爱的食材之一，小米煮粥拥有 非常健康养生作用，网编出示下列6个饮食疗法参照。

中医学觉得，与生俱来天地万物，独厚五谷，五谷中粟米最好。粟米别称小米、稻谷、粟谷，乃五谷之首，既养先天之本—肠胃，又养后天之本—肾脏功能。

小米黄芪粥：小米50克，干红枣15枚，黄芩15克熬粥，加老红糖适当服用。主冶生完孩子气血虚。

小米半夏汤：小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用脾胃不和造成失眠，一般安神药失效者。

小米黑芝麻糊：小米500克压面，炒黄，白芝麻180克炒黄粉碎，每一次取小米面30克，白芝麻10克，白砂糖酌量，温开水300ml调服，早中晚各1次。

小米红糖粥：小米100克，放砂锅中放水适当熬粥，加适当老红糖，米熟后服用。用以体质虚弱滋补或生完孩子气血两虚的调补。

小米淮山药红枣粥：小米100克，怀山药30克，红枣5枚，老红糖30克，共熬粥服用。可健脾养胃、养血血。用以医治脾胃虚寒之泄泻及气血两虚身体素质的滋补。

小米山药糊：小米与怀山药相等，炒黄，共研粉末，煮开糊调白砂糖服用，用以小孩调理或小孩消化不良。