“盗梦空间”里面的食品排行榜

“盗梦空间”里边的食材是影响这个故事的关键要素，看一下“盗梦”里边食材的排名榜吧！

“盗梦”食品1.咖啡碱饮品

大家都知道，咖啡碱很多年来一直被觉得是造成失眠的元凶，可是英国注册营养师米歇尔·杜达什表明，咖啡碱尽管不容易给人体提升一切动能，可是确实是一种刺激物，提升身体警惕度，造成睡眠质量艰难。

“盗梦”食品2.奶酪

药理学权威专家表明，奶酪带有很多的碳水化合物酪胺酸，而酪胺酸在人体内能协助造成脑神经传送物质多巴胺，让人人的大脑更保持清醒，入眠更艰难。

“盗梦”食品3.刺激性食物

晚饭吃过多的刺激性食物会造成睡眠质量问题。胃烧心病人晚饭进餐刺激性食物，躺下来以后更会加剧病况，影响睡眠质量。因而，权威专家建议，一天之中，吃刺激性食物宜早不适合迟。

“盗梦”食品4.生产加工或烟薰肉制品

权威专家表明，生产加工肉制品带有很多的色氨酸，会造成人的大脑造成令人激动的多巴胺。除开搅乱睡眠质量以外，生产加工或烟薰肉制品也是最不健康的废弃物食品。

“盗梦”食品5.乙醇

乙醇具备镇定功效，可是令人费解的是喝酒会造成晚间难以入眠。权威专家表明，很多人根据喝酒放松身心，实际上乙醇会防碍人体进到REM(快速眼动)深睡眠环节。正由于这般，很多人喝醉酒呼呼大睡，隔日却依然觉得晕晕乎乎。

“盗梦”食品6.牛乳朱古力

牛奶巧克力带有色氨酸。色氨酸会转换成刺激物多巴胺，进而造成晚间警惕保持清醒，辗转难眠，睡不着。

“盗梦”食品7.山参茶

一些药草茶有助睡眠功效。可是最好是别放进山参。一些人喝过人参茶后没啥反映，但另一些人则会出現失眠和血压上升问题。权威专家建议，临睡前几个小时内最好是不必喝人参茶。