让你远离高血压的食物

高血压并不恐怖，实际上害怕的還是你没明白调养，下边网编给高血压患者介绍一下，有关降血压的食材，也有怎能杜绝高血压。

有利于降血压的食材

1.叶菜：莴笋、茼蒿菜、苋莱、汕菜、苋菜、金针菜、荠莱、西兰花等;

2.根茎类：莴笋、茭白、箩卜、红萝卜、荸荠、马蹄子;

3.瓜果蔬菜、水果种类：甜瓜、东瓜、番茄、山楂果、青柠檬、香蕉苹果、新鲜水果、大枣、桑葚子、四季豆;

4.花、種子、干果：黄菊花、罗布麻、白芝麻、扁豆、豇豆、绿豆、苞米、乌麦、花生仁、西瓜子、核桃仁、向日葵子、莲子心;

5.水产品类：海带丝、海菜、海蜇皮、海叁、蔬菜、藻类、杜蛎、生蚝、虾米皮、银鱼;

6.动物类以及他：牛乳(脱油)、猪胆、牛黄丸、纯蜂蜜、食用醋、豆类食品、木耳、银耳、平菇。