助消化，养胃菜

炎热的夏天，很多人胃口因平均气温升高的原因刚开始渐渐地削减，喜欢吃些凉的、刺激性的，处理一时之快，結果通常吃坏掉胃肠。夏天健脾养胃更关键，地瓜、冬瓜和圆大白菜，这三种跟交通信号灯一样色调的蔬菜水果是最好是的养胃菜，何不来试一下。

地瓜可健脾养胃去积。地瓜自身健脾养胃，其含有的膳食纤维素能助消化化积，提升胃口。但地瓜能推动胃液代谢，因此平常胃酸过多，常觉得反胃酸、胃烧心的人不适合吃。平常吃点小米南瓜粥、蒸红薯全是非常好的挑选。可是最好是不必吃路边小吃上的烤地瓜，非常容易糊，卫生状况沒有确保。

冬瓜软细易消化吸收。很多人都喜爱吃南瓜，尤其是老年人和小孩非常喜爱这看上去黄橙橙，吃起來软软糯糯的冬瓜。冬瓜有非常好的健脾养胃作用，它含有的碳水化合物化合物、阿拉伯胶能够维护胃里免遭刺激性，其带有的膳食纤维素十分软细，易消化吸收。南瓜小米粥、炒南瓜、蒸南瓜全是许多家庭餐桌上普遍的健脾养胃特色美食。服用蒸南瓜，每顿饭吃一块正好，很合适高血糖的人。

卷心菜维护胃粘膜。卷心菜被称作纯天然“胃菜”，生津解渴促进消化，可以推动胃酸代谢，维护胃粘膜。肠胃不好的人，尤其是身患胃溃疡、十二指肠溃疡的人，能够将卷心菜打汁食用，每日一杯，还能够添加小量纯蜂蜜服用，对推动溃疡痊愈有很好的协助。

今年夏天，有这种促进消化的养胃菜在，是否安心许多呢。在可用养胃菜的另外，还要留意缓解健身运动。