小编特荐：四种让你年轻态的蔬菜

长命这一话题讨论，好像早就是很悠久的话题讨论，如秦代阶段徐福东渡找寻永生不死之药，伴随着大家对科学研究的了解也渐渐地摒弃这类“永生不死”的意识，可是我们常常常说的益寿延年還是没有离开长命这一话题讨论的。网编就来详细介绍四种可以吃出长命的蔬菜水果。

长寿菜之一：天然抗生素——马齿笕马齿笕别称五行草，在中国遍布颇深，是一种古书上早有记述的对人类有奉献的天然的佳蔬。因为它生鲜干食均可，做草当粮都可以，并且拥有 非常好的诊疗功效。马齿笕除带有蛋白、人体脂肪、糖、膳食纤维及钙、磷、铁等多种多样营养元素外，也带有很多去甲肾上腺激素和过多钾盐。去甲肾上腺激素能推动胰岛素分泌，调整人体内糖酵解，具备减少血糖浓度，维持血糖值平稳的功效;钾盐可减少血压，缓减心跳，具备维护心脏的功效。马齿笕还带有很多维生素E、维他命C、胡箩卜素及硫辛酸等延缓衰老成分，常服用能防止血小板汇集、冠脉筋挛和血栓形成，进而合理地避免冠心病。经药理学试验确认，马齿笕对痢疾杆菌、大肠杆菌和橙黄色红提革兰阴性杆菌等多种多样病菌都是有较强抑制效果，有“天然抗生素”的美誉。

长寿菜之二：海带丝具备较高的营养健康使用价值，被称作“水上蔬菜水果”、“长寿菜”、“含碘总冠军”。海带丝中的钙具备避免血液碱化功效，而血液碱化更是造成病变的要素之一。海带丝中的有机化学碘有类生长激素样功效，能提升人体内生物活性物质作用，能推动甘精胰岛素及肾上腺素素养生长激素的代谢，提升蛋白脂酶特异性，推动葡萄糖和油酸在肝脏、人体脂肪、肌肉组织的新陈代谢和运用，进而充分发挥其降血脂、降低血脂功效。海带丝带有丰富多彩的钾，钾有均衡钠摄取过多的功效，并有扩大外周血管功效，因而能预防高血压。

长寿菜之三：纯天然保健产品——厥菜厥菜别称长寿菜，也是有称之为龙爪、水龙头草等，它是野生动植物，有着“山菜之首”的美誉，产于大山深处，全国性均有遍布，东北地区、大西北、内蒙古自治区较多。厥菜含有蛋白、人体脂肪、糖原、矿物和多种营养元素。

长寿菜之四：碳水化合物王后——平菇“烧香菇”别名“长寿菜”，原是明朝皇宫特色美食，后广为流传于民俗。平菇是食用菌菌种中的佳品，有着“菌类王后”之称。它带有30多种多样酶和18种碳水化合物，身体需要的8种碳水化合物，平菇中带有7种。每100克干香菇中带有蛋白13克，还带有别的各种各样营养元素。

这四种长寿菜，这是不是你也特别喜爱呢?那么你能够 买一些那样的蔬菜水果回家了来，试一下网编的叫法，让自身更为健康美丽。