夏季保健就在几款银耳粥

白木耳是生活起居中一种普遍的食材，也是普遍的滋补品。有权威专家称，夏天多吃些白木耳更易健康保健。网编今日就详细介绍几种银耳粥，让这一夏季更健康。

白木耳铁皮石斛羹　夏天平均气温高，酷热的气侯通常让人大量出汗，汗的外流经常让人身体困乏，懒于弹出。要补充很多的血液，除开多喝白开水、热茶叶茶外，还能够食用白木耳铁皮石斛羹。作法：取白木耳10克、铁皮石斛20克，先将银耳泡发、清洗，与铁皮石斛放水炖服，每天一次。

冰糖银耳汤　夏季，最非常容易产生中暑，除开防止风吹日晒高溫自然环境外，还可制做冰糖银耳汤消暑。作法：取白木耳10克、老冰糖30克，将白木耳清洗泡开，与老冰糖一同放进石锅内，放水熬成汤。

白木耳枣仁汤　夏天白天時间较长，炎热的气温通常会影响大家的睡眠质量和歇息，很多人一天只有睡上四至六小时，乃至整夜难寐。而白木耳枣仁汤对夏季失眠有优良的医治功效。作法：将白木耳15克，清洗泡开，酸枣仁20克，拿布捆扎，老冰糖25克，共放进石锅内煮开熬成汤，弃枣仁，就可以服食。

白木耳清目汤　夏天是红眼病时兴的时节，假如常常服食白木耳清目汤则有非常好的防止功效。作法：取鸡肝50克、白木耳10克、枸杞子5克、茉莉24朵，米酒、生姜水、盐、鸡精各适当，将鸡肝切成片，银耳泡发，与枸杞子放水烧滚，放进米酒、生姜水、盐和鸡精，待鸡肝熟后，就可以撒进茉莉装在碗里服用。

燕窝银耳羹　夏天是支气管炎、肺心病、高血压及其冠心病人最煎熬的時刻，凡归属于心肺阴虚型的患者都可以服食燕窝银耳羹。作法：取燕窝10克、白木耳20克、老冰糖适当。将燕窝先用冷水刷一遍，再放进开水中侵泡3—4钟头，随后择去绒毛，再放进开水中泡1钟头可用用;白木耳用冷水侵泡1钟头就可以。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、白木耳、老冰糖，隔水炖熟后服用。

夏季平均气温剧增，胃口也骤降，夏季里健康保健更关键，用白木耳做些适合的粥，让自身在夏季里更为身心健康 。