小编推荐：三款蔬菜，美白肌肤

以前网编也是有详细介绍过一些能够 美白的食物，但是今日网编就让你送去三款美白皮肤的蔬菜水果，快讨论一下他们是啥吧，是怎么样美白的。

西蓝花

2009年强烈推荐的十大身心健康食品中，西蓝花蝉联第四位。它不但营养丰富、口味极佳，還是知名的“防癌战土”，尤其是在预防胃癌、乳腺癌、皮肤癌层面实际效果尤佳。它带有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡箩卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性，美白皮肤。

海带丝

谈起护发的食物，可能你了解得许多，比如可让秀发黝黑的黑芝麻粉，可让头发生长的姜片，或是是可让秀发闪耀的核桃仁等。但你了解食材头发护理的全能冠军到底是谁吗?它便是海带丝，营养学家觉得，常常服用海带丝不仅能补充人体的碘元素，并且对秀发的生长发育、滋养、柔亮也都具备独特作用。

西兰花

因有着红萝卜素及其超氧化物歧化酶等成份的"复原食材"，能够 延缓衰老，阻拦心脑血管的变病而维护人的大脑。什么归属于"复原食材"呢?权威专家科学研究觉得，西兰花当仁不让。次之为苋菜、葱、豌豆角、番茄、红萝卜、小蔬菜、黄豆、蒜叶等蔬菜水果，核桃仁、花生仁、南瓜子、杏仁、松籽、甜杏仁等壳类食材，及其糙米饭、猪肝汤等都值得你健脑时采用。

这种蔬菜水果是日常生活普遍的，不清楚他们也有美白皮肤这一大作用吧?那追求美丽的你之后千万别错过了这种蔬菜水果了。