美味紫菜汤，大家一起做

海菜，是我们家中常备的的食物，最关键的還是来熬汤。海菜拥有 丰富多彩的营养成分，并且美味可口。那么你对海菜的掌握有多少呢?今日就随网编一起来看一下美味可口又身心健康的紫菜汤。

我们中国人吃海菜现有上千年以上的历史时间。明朝药王李时诊著作《本草纲目》中就会有记述，海菜能够 “主冶热流，瘿结积块之病”。值得一提的是，海菜里的营养成分也是出现异常丰富多彩。据东南大学湘雅医院营养科专家教授李惠明详细介绍，有效配搭别的原材料，更能够 作出具备各种各样口感和饮食疗法作用的紫菜汤。

紫菜虾皮汤，补碘又补钙补锌。

海菜的碘成分比较丰富，基本上是谷物和蔬菜水果的100倍!除此之外，海菜含的铁和维生素b212也很丰富多彩，他们全是造血功能所必不可少的营养元素。虾米皮含钙量丰富多彩，二者搭配相辅相成，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定实际效果。

芝麻油紫菜汤，治疗便秘。

将海菜放进沸水中烧开，再滴进芝麻油并调料就可以。海菜中1/5是膳食纤维素，能够 促进消化，将有害物排出来身体之外，维持肠道菌群。

海菜海带丝汤，去脂减肥瘦身。

由海菜、海带丝加上东瓜皮和甜瓜皮制成，合适体胖的女士常常食用，可做到减肥塑身的实际效果。因海菜和海带丝含丰富多彩的膳食纤维素，且发热量很低，再再加具备利湿实际效果的冬瓜皮、西爪皮，减肥瘦身会更为显著。

海菜瘦肉汤，益寿延年。

每100克干海菜含蛋白25~30克，与黄豆成分非常，还带有丰富多彩的维他命等营养元素。海菜中的蛋白和别的营养元素非常容易被消化，特别适合消化吸收功能减退的老人服用。再加猪瘦肉，营养成分更平衡，且不油腻感，对老人有益寿延年的功效。

水豆腐兔子肉紫菜汤，能降低血脂。

己方中水豆腐茯苓功效性平，能益肾气、和肠胃，而兔子肉也是有益气的功效。中医学觉得，海菜有止咳化痰、去湿、有利排尿功效;合为之膳，味美汤鲜，便于消化吸收，为老年人高脂血症病人所可用。

需要留意的是，海菜每一次服用15克为好。服用前最好用清小水泡发，并换一两次水，以消除空气污染物。海菜性寒性，因而，肠胃消化吸收作用不太好或是腹痛大便糖稀者应少吃。

这几种紫菜汤，或者你常常常常做的，亦或是你曾未听闻过的，网编都坚信，里边会出现合适你的，你觉得呢?恰当配搭海菜，作出身心健康的汤，赶快行動吧。