菠菜是你养颜的秘密武器

西兰花是我们生活起居中常见的蔬菜，营养丰富，但也是美容养颜的好蔬菜水果，是“十大美容养颜护肤食材”之一，那西兰花怎么会谁美容养颜上品呢，那么就来听一听权威专家的建议吧。

西兰花带有身体造血功能原材料之一的铁，常吃菠菜，让人面色红润，容光焕发，不患缺铁性贫血。现营养专家已测量出西兰花的含铜量为每100克含铜1.6～2.9mg，在蔬菜水果中遥遥领先。

西兰花带有十分丰厚的蛋白、维生素D、B、C、K。每100克西兰花含蛋白2。4克(0.5Kg西兰花等于2个生鸡蛋的蛋白质含量)，维生素D 3mg(比胡箩卜多)， B1 0.06mg、B2 0.16mg、C 31.4mg(为西红柿的3倍)。身体生活起居中摄取的蛋白充裕，则发肓快，血气充沛，精力旺盛。而秀发的乌亮、眼睛的神採、容貌的光泽度、皮肤的嫩白，则依靠平时饮食摄取一定量的维生素D、B、C、K，西兰花的赤根带有一般蔬菜水果欠缺的维生素B12，有利于预防皮肤、内脏器官的流血趋向。

西兰花善于清除身体胃肠的热毒，中医学觉得西兰花性性平，能益气养血、活血、敛阴、润肺。因此可预防便秘，让人光彩照人。西兰花还含有酶，能刺激性胃肠、胰腺的代谢，既促进消化，又润肠通便道， 有益于排便圆满排出来身体之外，防止排便内毒素消化吸收入血液循环系统而影响容貌，使全身皮肤看起来白里透红、光泽度。

西兰花含草酸较多，妨碍机体对钙的消化吸收。故吃菠菜时须先用开水烫软，捞起来再炒。因为婴儿急缺补钙补锌，及其患肺结核钙的缺失，也有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食西兰花。

西兰花是美容养颜的上品，为诸多人所青睐，这般美容养颜之性感尤物这是不是你也刚开始准备对其倍加关心了呢?那么就把西兰花抱回家了，随后来一曲《菠菜之歌》。